最健康的生活方式你做對了幾種

提要：健康生活方式是指必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，最健康的生活方式你知道嗎？

現在人們越來越注重生活質量，越來越會享受，但是這些都是建立在擁有健康身體的基礎上，所以想要有好一副好身體首先必須擁有正確的生活方式，今天小編就跟大家分享健康的生活方式，看看你有沒有？

1、常曬太陽

美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對身體非常有好處，因為陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D，但是曬太陽之前，切忌一定要先塗好防曬霜，以免被曬傷。

2、減少吃肉

眼下流行的素食風，是健康的生活方式，大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。正常情況下人的體液包括血液、細胞內、外液等都是弱鹼性，血液的PH值為7.35-7.45。人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關係，如果攝入酸性食物過多，大大超過體內調整的PH系統的限度，那就會使體內PH值失衡，進而引起酸鹼平衡破壞。經常吃大魚大肉，會使體內的酸性物質積聚，血液就會偏酸性，人體的內環境就開始惡化，出現不健康的“酸性體質”，引起頭暈、焦躁、便祕、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等症狀。由於血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。

3、以步代車

以步當車在歐美國家已日漸盛行，步行擁有許多優點：自然輕鬆，不用學習，不需任何奇才，免費，而且隨時隨地都可進行。在户外輕鬆步行更為可取，運動時的步行注重的是充滿活力的步子，和適度擺動手臂。已經證實，心情抑鬱的人和備受壓力折磨的人每週步行3-4次，每次30分鐘，能有效改善情緒，提升自信心。一次充滿活力的步行能激發快樂荷爾蒙—內太啡的分泌。這種天然減壓既能減輕身體病症，如失眠、日間疲倦、善飢症和食慾不振。