治療抑鬱症的食療方法回覆健康生活

提要：不良的飲食習慣也是造成抑鬱症的原因，我們也可通過食療方法再改善抑鬱症，下面就一起來看看治療抑鬱症的食療方法。

在如今競爭強烈的社會裏，患上抑鬱症的人越來越多，除了積極治療外，下面的食療方法也可幫助治療抑鬱症，一起來看看。

治療抑鬱症的食療方法一：多吃糖類

多糖類食物對腦部有鎮靜的作用，可舒緩緊張心情，讓心情變得輕鬆而愉悦，同時，多糖類食物還可以消除疲勞，幫助提高身體活力。

治療抑鬱症的食療方法二：補充蛋白質

蛋白質可促進多巴胺及正腎-亡腺素的製造，可提高警覺性，讓腦部達到平衡，有效鎮靜舒緩緊張心情，達到改善抑鬱症狀的效果，富含蛋白質的食物有鮭魚、火雞肉等。

治療抑鬱症的食療偏方

1、甘草蓮心水果湯

材料：蘋果，雪梨，百合，蓮子心，胖大海，生甘草

配料：冰糖

做法

1、將蘋果、雪梨去皮，切塊，甘草切片，蓮子心、百合和胖大海洗乾淨備用。

2、鍋裏放水，再放入百合、蘋果和雪梨煮開，然後再放入胖大海、蓮子心和甘草，繼續煲15分鐘。

3、最後加入冰糖調味即可。

食療功效：蓮子心有安神定精的功效，胖大海生津潤肺，多種食材配合，可改善精神狀態，又能補充身體各種營養素。 

2、百合冬瓜湯

材料：蛤蜊，百合，冬瓜，枸杞，姜，葱

配料：料酒，鹽，味精，胡椒粉，高湯

做法

1、將所有材料洗乾淨，冬瓜去皮切條狀，薑切片，葱切段。

2、鍋裏放入高湯燒開，放入冬瓜、生薑和枸杞，加少許料酒煮15分鐘。

3、再放入百合、蛤蜊煮開，然後加入鹽、味精有胡椒粉調味，撒入葱即可。

食療功效：可有效改善因神經衰弱造成的失眠多夢，達到治療精神抑鬱的效果。

抑鬱症可以治療，上面的食療方法不妨試試。