合腳的鞋有利於恢復寶寶“扁平足”
北京協和醫院骨科主治醫師李曄告訴記者,扁平足不但會帶來疼痛,影響運動,還會導致踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應,如發生炎症、變形等。判斷小寶寶是不是扁平足,一般要到2歲以後才能確定。這個時候的扁平足大多是先天性的。如果寶寶被確定是扁平足,應該注意加強營養和休息,平時避免過多站立、行走或身體負重;或者讓寶寶的腳自然下垂,腳底平放在一個平面上,保持正常位置,促使足弓在正常的姿勢下生長髮育。必要時可在醫生指導下用矯形墊進行糾正。
一般來説,兒童期是扁平足的高發期。中國皮革和製鞋工業研究院高級工程師、中國兒童健康鞋專家丘理説,兒童期生長髮育迅速,活動能力增強,這時候如果營養不均衡,身體過胖或過瘦,都可能造成足肌力量不能適應體重的急劇增加而形成平足。又由於兒童身體各部分機能還沒有發育好,不適合的負重、訓練或站立過久,也會引發平足。穿鞋不合適,鞋面、鞋底材料硬,鞋型窄、後跟高、前蹺大的鞋,都會造成骨骼畸形、足肌受損;塑料、合成革等透氣性差的材料做的鞋,會使腳處於悶熱環境中,引起足肌鬆弛無力,不足以支持足弓,導致平足。還要特別提醒,肥胖也會影響到孩子下肢和腳骨骼的正常發育。丘理在全國的腳型調研中發現,身體肥胖的兒童,大多出現X型腿、扁平足和足外翻症。性格和生活習慣也會影響足部發育:大多數足弓發育不良的兒童一般性格內向,不喜歡參加集體活動。
對大部分的扁平足兒童來説,只要選擇正確的鞋子,有適當的體育鍛煉和良好的生活習慣,5歲以後隨着骨骼的進一步發育,足弓就會恢復正常。
一雙好鞋的5個特徵(不包括學步鞋)
1.鞋頭留出適當空間,加裝包頭,保護腳趾。
2.底部加裝鈎心,支撐足弓,加強穩定性及防護性能。
3.後跟加裝主跟、鞋後沿加裝海綿軟口等,保護兒童柔軟不穩定的踝關節,有助跟骨垂直生長。
4.嚴格控制鞋跟高度,使腳部受力合理分佈。適當的鞋跟,可增加跨步力量,並具有防滑、減震的功能,同時保護足弓。
5.使用無毒、無害的環保材料製作。
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