怎樣合理安排寶寶的小睡?寶寶白天小睡常識
寶寶一天需要幾次小睡?
自出生起,新生兒需要一段時間才能逐漸培養睡眠規律。第一個月的嬰兒通常是不分晝夜的“睡眠—清醒”模式,即每頓餵奶期間有相對差不多長的睡眠週期。隨着寶寶不斷長大,寶寶的小睡時間會拉長,並且更有規律。
4月齡到1歲的嬰兒經過了新生兒階段,一般上午和下午各睡一覺,有的寶寶需要在黃昏時分再補一覺。一般白天小睡的總時長為三個小時或以上。
1歲以上的幼兒會不再需要早上的小睡,直接在下午睡2到3個小時。為了讓寶寶感覺更有精神,可以適當把下午的小睡提前半小時,大多數兒童的午睡習慣會保持到3-5歲。
注意,每個孩子的睡眠規律因人而異,並且可以相應改變。
怎樣引導寶寶進行小睡?
創造氛圍
最有助於寶寶入睡的是創造一個昏暗、安靜、温度適宜(不要太熱)的舒適環境。
把握時機
在寶寶昏昏欲睡的時刻放牀。如果你的寶寶眼皮開始耷拉下來,或揉眼睛,或有些煩躁,都是想睡覺的信號,如不及時幫他入睡,可能會使他愈加煩躁和困累,當然哄睡也會愈難。
注意方式
避免以抱睡、搖晃、奶睡等方式哄睡,否則將導致寶寶只能通過這些方式入睡,而失去自己入睡的能力。如果寶寶在吃奶時容易睡着,你可以試着給他輕柔地換尿布或講故事。
注意安全
把寶寶安全的放置在嬰兒牀上睡覺,收納好嬰兒牀或搖籃上的毯子及其他軟的物件以防止窒息風險。
持之以恆
如果定時哄睡,寶寶的睡眠時間和長度會相對固定。偶爾打破規律不可避免,這對寶寶沒什麼影響。
把寶寶放下後他顯得很煩躁怎麼辦?
把寶寶放下後他會哭是很正常的現象,但一般情況下過幾分鐘就會自己安靜下來,如果持續哭泣的話可以給他一些安撫再讓他自己平靜下來。
如果放下寶寶一會兒他就醒了,排除尿濕、便便、餓和不舒服等原因後,你所要做的只是耐心陪伴,並且鼓勵他自己平靜下來。
另外請記住,小寶寶有時會處於淺睡眠的狀態,會有一些動作比如手腳抽動、微笑、吮吸等,看上去睡得並不安穩,很容易把寶寶的淺睡眠誤以為是他清醒了或是他餓了。建議不要馬上把寶寶抱起來,而是等上幾分鐘觀察他是否可以自己繼續入睡。
是否需要控制寶寶小睡的時間?
這取決於寶寶夜間睡眠是否良好。
有的寶寶會出現“晝夜顛倒”現象,即日間睡眠比夜間多。糾正的辦法是縮短日間小睡,特別是傍晚小睡的時間,每段小睡時長不宜超過3小時。白天小睡時間過長會影響他的夜間入睡。
如果寶寶突然間不肯小睡了怎麼辦?
有的寶寶或大一點的孩子在他們仍需要小睡的階段會突然不想睡了。這種情況下可以把夜間入睡時間適當提前或後移,會有助於培養其日間小睡。
培養寶寶日間規律的作息時間並不容易。在特別困難的階段不要喪氣,注意抓住寶寶犯困的時間點,並保持他的睡眠規律很重要。
-
拔罐的注意事項有這六點
第一,遠離易燃物。閉經拔罐是跟火有關的操作,所以在拔罐時要注意身邊不要有易燃物,比如打火機,大家比較容易忽略的是髮膠、髮蠟等頭髮造型產品,還有指甲油。另外,棉線蘸取酒精後拿出時,一定要在酒精瓶口擰一下,或者用手按一下,不要讓酒精滴落,酒精過多,棉線燃燒過程中容易...
-
孕婦可以吃蜈蚣丸嗎
孕婦最好別吃蜈蚣丸,尤其是孕早期的時候。泰國五蜈蚣標止咳丸是很有名的止咳藥物,説明書上寫着男女老幼皆可服用,但孕婦屬於特殊人羣,在用藥方面必須要慎重,避免有害的藥物,避免胎兒出現畸形等異常情況,尤其是孕早期胎兒各器官發育的關鍵時期,能不用藥就儘量避免用藥,確...
-
懷孕25周腹圍多少正常
懷孕25周腹圍多少正常?懷孕25周腹圍平均值為19.64士2.20為正常。正常來説,腹圍每週平均增長0.85cm,20周以前腹圍增長不穩定,20~24周時增長最快,為每週增長1.5cm;孕24~34周後,腹圍增長速度減慢,增長為0.26cm。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數,到足月,平均增長值為21cm。...
-
想要健康寶寶多吃白色食物
為什麼選擇白色食物呢?雖然説在選擇衣服顏色的時候很多人都喜歡穿白色的衣服,可是白色的蔬菜好像還沒有很多的粉絲。其實很多研究説明,我們每天進食的白色食物遠遠不夠。醫學研究表明,年齡在19到50歲的女性,現階段每天吃的白色食物差不多隻有20xx年美國居民膳食指南...