得了灰指甲吃什麼食物比較好

導讀：我們經常會聽到一句廣告語“得了灰指甲，一個傳染倆”，由此可知灰指甲具有極強的傳染性，那麼灰指甲吃什麼食物比較好呢？

如果家中有一個人得了灰指甲，那麼其他人被傳染的可能性是非常大的，因此灰指甲患者平時除了注意護理之外，還要注意飲食，下面我們一起來看一下。

灰指甲患者吃什麼好

1、高蛋白飲食

高蛋白是維持健康指甲所需的重要食物，而蛋黃是蛋白質的良好來源，比如燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品等。

2、多補充營養素

灰指甲患者應該多補充營養素，比如蛋白質、維生素A、維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、維生素B、維生素C等一系列的飲食。

3、多吃蔬菜水果

由於水果和蔬菜佔了每日飲食的50%，因此在灰指甲的飲食中就顯得異常重要了,而且多吃蔬菜水果對身體其它方面的健康也有着很重要的作用。

灰指甲患者飲食食譜：

一、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚約250克、豆腐400克

做法：

1、先將豆腐切成5釐米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。

2、鯽魚去鱗、腸雜，後抹上酒鹽漬10分鐘。

3、把鍋放在爐火上，放入食油燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，最後放入豆腐片，調味後撒上葱花即可。

二、雞肉蘑菇湯

原料：雞肉約200克、適量蘑菇、葱、姜

做法：

1、蘑菇改刀成薄片，焯水後撈出待用。

2、將雞肉切丁放入鍋中煮開後，倒入蘑菇一起煮，煮開後用水澱粉勾芡，出鍋即可。

三、當歸生薑羊肉湯

原料：生薑20克、當歸20克、羊肉100克

做法：羊肉先用水焯一下，將生薑切片，當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉即可。

四、珍菇蛋黃湯

材料：金針菇、鮮蘑菇、雞蛋黃兩個、紫菜、鹽、姜、香葱、雞精雞湯

做法：

1、金針菇洗乾淨，切去根部，香菇泡發後劃出十字花紋，香葱切圈、姜切末，雞蛋蛋黃備用，蛋白加入其他菜中烹飪。

2、鍋內放水燒開，放入雞蛋黃、金針菇、香菇，再放入雞湯，用姜 鹽、雞精調味燉制2分鐘。

3、最後起鍋，加入葱、紫菜即可。

想要有效杜絕灰指甲的干擾，補充營養是一種有效的途徑，有需要的朋友趕緊試一試吧。