兒童抵抗力差怎麼辦
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入,而引起各種疾病。實際上,人體的這種防禦能力就是抵抗力。寶寶抵抗力差,有一部分原因,是自身的免疫發育特點造成的寶寶年齡小,所接觸的抗原還很少,所以免疫系統相應的記憶也很少,因此,就會顯得免疫功能低下。放心,隨着寶寶年齡增加,接觸外界機會增多,他的免疫系統會逐漸完善。一般來説,等到寶寶5~6歲大時,身體的抵抗力水平就基本跟成人差不多了。
抵抗力差是寶寶生長髮育必然要經歷的一個階段,最好的辦法就是等待。不過,與此同時,你可以參考以下方法增強寶寶的抵抗力:
提高寶寶的抵抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。特異性的方法就是預防接種,又叫計劃免疫。通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗,使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體,來抵抗這種傳染病。這固然是一種很有效的方法,但由於疫苗的種類畢竟很有限,不可能通過預防接種來防止一切傳染病。因此,更加積極有效的方法是增加寶寶的體質,提高寶寶對傳染病的一般抵抗力。具體方法有以下幾種:
1、提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨牀型的)維生素A和維生素c缺乏是造成兒童反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始,滿月後的寶寶,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。户外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素,體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
3、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的概率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
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