風靡歐美的苦瓜減肥法

導讀：苦瓜減肥是最近非常流行的一種減肥法，但怎樣吃苦瓜才更有效呢？一起來看看正確的苦瓜減肥法。

苦瓜減肥效果如何呢？怎樣吃才更有效更安全，下面小編就與大家一起聊聊苦瓜減肥法那些事。

苦瓜減肥的三個理由

1、含膳食纖維：可以延緩腸道對脂類的吸收。

2、含維生素C：可以促進脂肪的代謝，並分解掉脂肪。

3、含有機酸：可促進蛋白蛋和鈣磷的吸收，保護維生素C不被分解。

生吃黃瓜不減肥

苦瓜的營養很豐富，可以幫助減肥，而且糖與脂肪含量很低，但如果單靠生吃苦瓜來減肥是不靠譜的，還會帶來健康隱患。

雖然有研究表明，苦瓜可以降低膽固醇和甘油三酯，但苦瓜還有妨礙脂肪分解的作用，每天生吃苦瓜是不能清除身體多餘脂肪。