2011年夏季減肥方法推薦

導讀：2011年夏季來到正是減肥的好季節，推薦幾種有效的夏季減肥方法給大家。

夏季是減肥最好的季節，也是讓人最想減肥的季節。小編今天推薦3種夏季減肥方法結合起來，招招減肉。

第一招：夏季運動減肥方法

首先推薦游泳，如果有條件可以天天遊1千米左右，長期堅持游泳是減肥最有效的運動方法，還能塑造身材的曲線美。據大多數網友的經驗，堅持一個月以上每天游泳1千米以上，很多肥胖網友都減少了幾斤，甚至很多減輕了10-30斤，可見游泳的威力。

第二招：夏季飲食減肥方法

堅持吃素是飲食減肥的明智選擇，如果的確嘴饞忍不住要吃肉，也頂多吃魚、蝦和雞肉。推薦的減肥食品：全麥麪包、玉米、雞蛋、鴨蛋、豆漿、蘋果、黃瓜、苦瓜、海帶、芹菜、黑木耳、西紅柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜頭。特別説明，牛奶要喝脱脂牛奶，米飯每頓不超過2兩。

第三招：夏季減肥藥

減肥藥沒有説哪個好，適合自己的才是好。每年都會流行一些減肥產品，最好是懂得到網上去看評論，一般負面新聞少的，網友隨意推薦的比較好。

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