2011年冬季護膚美白食譜推薦
導讀:冬季食補的時候,選擇合適的食譜,不僅可以補養身體,還可以達到護膚美白的效果,本文向您推薦幾款冬季護膚美白食譜,讓您在2011年冬天白白嫩嫩。
冬季是進補的最佳時節,而對於女士來説,如果能夠在進補的同時又可以美白護膚,一舉兩得自然最好。本文就蒐集了4道冬季護膚美白食譜,下面向您一一推薦。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。
小貼士
食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。
雙豆雞翅湯
黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高於豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
製作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後,便可食用了。
小貼士
黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥青筍炒雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝用清水洗淨,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味後下入全部原料,翻炒數下,勾芡後即可食用。
小貼士
食用山藥青筍炒雞肝時,一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝的話,您也可以選擇豬肝或鴨肝代替
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
製作方法非常簡單,取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
小貼士
最好買生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量,建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
-
橄欖油美白方法 呵護每一寸肌膚
導讀:大家都知道橄欖油被譽為新一代的健康食品,現在大多數人都推薦用橄欖油炒菜會更健康。那大家又知不知道其實橄欖油除了是健康食品外,更是一大美容聖品呢?今天小編就給大家講橄欖油的美容美白功效。橄欖油,很多女性用它來護膚,但是她們卻並不是真正的瞭解橄欖油的...
-
懶美人夏日美白補水必備綠豆泥面膜
導讀:土家曬泥坊的綠豆泥面膜很適合夏天使用,美白補水還可以有效祛斑去黑頭。夏天到了,油光、毛孔粗大就相聚臉上了,前幾天暴熱,臉上也就開始冒出各種痘痘。一天在淘寶上看到了,土家硒泥坊綠豆泥漿面膜,有清潔作用的祛痘消炎、控油美白、去黑頭的面膜,很適合我這種有痘...
-
曬黑後這樣做能迅速變白
導讀:現在夏天就是太陽最火辣也是最容易曬黑的時候,這對於愛美的女生來説皮膚曬黑真是太扎心了,那麼曬黑後怎麼做能迅速變白呢?夏天也正是旅行的好季節,要知道無邊無際的大海可是所有人的嚮往。夏天去海邊遊玩最容易曬黑了,想去玩就要承受會被曬黑的風險。不過呢曬黑...
-
如何美白臉部?5個臉部美白的方法
導讀:皮膚需要時刻保持肌膚的水分充足,這是美白肌膚的首要條件,本文奉上美白臉部的5個方法。在不同的季節裏面,如何做好美白工作,讓肌膚呈現初態,讓美麗衝回臉上?下面冬季美白臉部的5個方法你可要看好咯。臉部的美白方法1:美白從化粧水開始著手每天洗完臉都會擦一下化...