秋季減肥效果好，合理進補是關鍵

提要：秋季是一個減肥的好季節，在這個時候進行控制體重和減肥效果都特別好，首先要找到合適自己的減肥方法，還要平衡膳食，合理進補。

其實秋季是一個控制體重和減肥的好季節，怎樣抓住秋季這個好時機進行減肥？想知道的就跟小編來吧！

一、秋季減肥效果好

進入秋季，人的胃口會變得特別好，消化得也比較快，所以人們很容易會出現肚子餓的情況，人們也會因為胃口好和餓在不知不覺中吃得比之前多，這個時候，脂肪就非常容易在你的體內堆積起來，如果這個時候可以下意識的控制自己的食量，那就可以起到控制體重的作用了，而且在秋冬較寒冷的天氣減下來的一般是脂肪，而在春夏季減下來的一般是水分，所以説秋季減肥效果好哦。 

二、要找到適合自己的減肥方法

雖説秋季減肥好，可是在選擇減肥方法的時候各位也要多注意，要選擇適合自己的減肥方法，有時間的可以選擇做一些有氧運動，堅持半個小時，沒什麼時間的回到家可以做些簡單的瑜伽。 

三、平衡膳食

要平衡日常飲食，不要為了減肥而刻意去節食，或者是不吃，因為在這個乾燥略帶涼意的季節，身體消耗的熱量比平時更多，所以不要刻意節食，平時的飲食要均衡營養，合理膳食。 

四、減肥+進補

秋天是進補的好季節，從中醫來講，進補是補中益氣，可是有些人盲目進補，令身體不知不覺發福了，秋季減肥後可以適當進行進補，身體更捧了，身材也更苗條了。 

五、多吃低熱量食物，加適量運動

低熱量高營養的食物可以適量多吃，蔬菜水果也要多吃，對於keep住好身材非常好哦，在控制飲食的同時也要加適量的運動，可以是很簡單的一些運動，比如不坐電梯，走樓梯。 

秋季是一個減肥的好季節，各位親們抓緊咯。