最有效的豐胸運動讓罩杯漲不停
運動豐胸是健康有效的,下面為大家蒐羅了幾種最有效的豐胸運動,一起來看看。
(圖片id:40364306,最有效的豐胸運動)俯卧後抬腿運動
把雙手撐在地板上,雙膝跪在地板上,身體挺直,然後把左腿向後伸,然後把手慢慢變曲,上身慢慢做俯卧動作,保持五秒,然後把手伸直,上身挺直,重複三次仰卧抬腿動作,這個運動可以鍛鍊胸肌和腿部的肌肉,可以讓胸部曲線更完美。
跪姿俯卧運動
雙腳張開與肩同寬,然後跪在地上,用雙手撐着地面,背部挺直,眼睛直視前方,然後雙手彎曲,作俯卧姿勢,直至胸部有緊繃感,再回到原來位置,然後重複三次,這個運動可以讓脂肪往胸部集中,令胸部更豐滿,更緊實堅挺。
站姿推牆運動
站在一面牆壁前面一個手臂距離位置,伸直雙臂放在牆壁上,然後把雙手彎曲,上半身往牆壁方向靠近,直碰到牆壁,然後維持十秒鐘,再回到原來的姿勢,重複三次,這個運動可以將胸部更集中,非常適合胸部外擴的MM。
跪姿提臀運動
跪在地板上,兩手撐着地板,直視前方,然後用腳尖出力,伸直膝蓋,把臀部抬起,直至最高點,然後保持五秒鐘,再回到原來位置,再重複三次這運動,這個運動可幫助改善胸部下垂,可以令乳房更堅挺。
這幾個運動都是最有效的豐胸運動,想要豐胸的MM們,快快跟着做吧!
-
產後豐胸小妙招 恢復挺拔雙峯
提要:產後有些媽媽的胸部或多或少會有些縮水,如何才能恢復產前的胸姿呢?看下產後豐胸小妙招吧。達人和大家分享產後豐胸小妙招,三個妙招就可以恢復挺拔雙峯,趕緊看看。(圖片id:32203285,產後豐胸小妙招)飲食首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、...
-
如何拯救胸部下垂
提要:現在不少女性都面臨着一個很尷尬的問題,就是自己的胸部日漸下垂的厲害,那麼面對這樣的問題,小編這期給大家帶來一些拯救胸部下垂的方法,讓你輕鬆做個胸女人。胸部是女人魅力的象徵,所以一旦胸部出現明顯的下垂,那麼就説明你的魅力指數已經在逐漸的下降了。一.如...
-
斷奶后豐胸的技巧 快速恢復圓潤胸部
提要:本期小編為大家分享斷奶后豐胸的技巧,輕鬆快速幫你恢復圓潤胸部,趕緊一起來看看吧。斷奶後的乳房就會變得鬆垮下垂,下面小編和大家分享斷奶后豐胸的技巧,趕緊一起來看看吧。(圖片id:22649397,斷奶后豐胸的技巧)一、佩戴合適的胸罩想要防止胸部下垂,就要根據胸部的變...
-
如何豐胸,最有效的豐胸步驟教程
導讀:如何豐胸,看看本期推薦的最有效的豐胸步驟教程,保證你豐胸事半功倍!最有效的豐胸步驟教程教大家如何豐胸,事半功倍的豐胸技巧,你能錯過嗎?最有效的豐胸步驟教程一:集中胸部運動1、站直,挺直背脊,抬頭挺胸2、雙手在胸前夾住一本書3、撐開肘部,將手臂向前伸直,然後深呼...