寶寶的輔食做法 添加輔食保證營養均衡
提要:隨着寶寶一天天長大,光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求,所以這段時間,另外還應給予寶寶一些固體實物,就是我們所説的輔食。來看看寶寶的輔食做法吧。
寶寶的輔食做法花樣多,菜色上既要吸引寶寶胃口,又要照顧到營養的增加,所以真不是件易事。輔食要根據寶寶的月齡按期添加,添加的量要由少到多,並且根據寶寶消化力及營養需要,添加輔食應逐漸增加品種。
一、清新小米糊
準備食材:大米15克。
做法
1、大米洗淨,用温水浸泡2個小時。
2、把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。
3、將糊狀的米漿盛入容器。
4、把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。
5、待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
二、菜末米湯
準備食材:油菜心適量、米粉少許、高湯適量。
做法
1、青菜洗淨切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。
2、鍋內加高湯燒開,因為高湯本身有油,所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末並攪拌開。
4、鍋內的湯再次煮開,並煮1分鐘左右。
5、等菜末熟了即可出鍋。
三、番石榴汁
準備食材:番石榴1/6個。
做法
1、將番石榴洗乾淨,切成小塊。
2、放入攪拌機。
3、用攪拌機將番石榴攪打成汁。
4、過濾掉果泥,取果汁。
5、可用湯匙給寶寶餵食。
四、糖果核桃露
準備食材:紅棗50g、花生20g、核桃少許、母乳或配方奶少許。
做法
1、準備好食材。將大棗去核,可以用圓珠筆桿將棗核頂出去,核桃取仁。
2、將高壓鍋里加適量的水放入大棗、花生、核桃。煮20分鐘後出鍋稍晾涼。
3、將大棗和核桃、花生連同煮好的湯水一起放入攪拌機攪拌成細膩的糊狀。
4、將糊裝入碗中。
5、將酸奶插上管擠出糖果的形狀,即可。
五、小豬雞蛋羹
準備食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
做法
1、將蛋打在碗裏。
2、用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。
3、將蛋液過篩一遍。
4、將裝有蛋液的碗放鍋上,碗上蓋,以防水滴落在蛋面上,大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可。
5、用火煺片要弄出如圖小豬的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
6、把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就完成啦。
為寶寶添加些輔食有助於寶寶身體發育成長哦。
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