適合懷孕六個月的營養食譜做法
當懷孕到第六個月時,孕媽媽應該吃什麼才能滿足胎兒的需要呢?下面介紹幾款食譜給各位孕媽媽,不要錯過哦!
第一款:橘味海帶絲
原料:海帶絲,白菜,香菜,幹橘皮
調料:香油,醬油,白糖,醋
做法:將海帶絲洗乾淨,放在籃子裏瀝乾水份,將白菜洗淨切成絲,擺在盤子裏,放入鍋裏蒸15分鐘,然後拿出來,加入香油、白糖和醬油,將香菜切成段,然後上面撒在海帶絲上面,將橘皮用熱水泡軟,切成碎末,放在碗裏倒入醋攪拌均勻,再倒入海帶絲上面,就可以吃了。
(圖片id:24290479,懷孕六個月的營養食譜)
第二款:香肝片
原料:豬肝,泡辣椒,蔥
調料:醬油,姜,鹽,蒜,菜油,醋,紹酒,白糖,湯,水豆粉
做法:將豬肝洗乾淨切成長條,放在盤裏加鹽和一半水豆粉攪拌均勻,將姜和蒜去皮切成碎末,將泡辣椒剁成碎末,將蔥切成蔥花後備用,將紹酒、白糖、醋、湯和醬油倒入一個碗內調成汁,將菜油放進鍋裏燒熱,倒入豬肝炒片刻,倒入姜、蒜末和泡辣椒再炒,等豬肝熟後,倒入剛纔調好的汁,撒上蔥花,就可以吃了。
第三款:果銀耳
原料:銀耳,梨(也可用蘋果、橘子或香蕉代替),桂花
調料:白糖、澱粉
做法:將銀耳用清水浸泡1個小時後,洗乾淨去掉底部硬塊,撕成碎片,放在一個碗內加矢適量的水,入鍋蒸2個小時,蒸好後拿出來,將銀耳撈出來放在另一個盤內,將汁倒入鍋內,加入白糖和適量的清水,用火煮至白糖溶解,將梨切成小塊,放入鍋內煮沸後,用澱粉勾茨,倒入裝有銀耳的盤裏,撒上桂花即可食用了。
懷孕到第六個月的孕媽媽,一定要注意補充營養和補充各種物質哦!
-
家常獼猴桃枸杞甜粥的做法
提要:本期小編和大家分享一款很適合孕婦食用的食譜-獼猴桃枸杞甜粥,趕緊一起來學習一下吧。獼猴桃不僅有抗衰老的作用,而且還可以穩定、鎮靜心情等,下面小編就和大家分享家常獼猴桃枸杞甜粥的做法,一起來看看吧。材料:獼猴桃2個、大米100克、枸杞子30顆、冰糖3粒做法...
-
母乳充足的小妙招 做寶寶的催乳師
提要:每個產後媽媽都希望自己能有足夠的母乳餵養自己的寶寶,但往往事不從不願,其實想要母乳充足,也並不是難事,下面就給各位哺乳媽媽帶來母乳充足的小妙招。母乳餵養對寶寶的成長有很大的好處,擔心不夠母乳的媽媽,趕緊過來,小編爲你支招,一起來看看母乳充足的小妙招。母...
-
健脾養血 當歸杞子紅棗骨湯
提要:本期小編爲大家分享當歸杞子紅棗骨湯的簡單做法,有健脾養血的功效喔!趕緊一起來看看吧。當歸杞子都是很適合女性的補品,下面小編就和大家分享當歸杞子紅棗骨湯的做法,一起往下看看吧。材料:豬骨300g、杞子10g、紅棗8-10粒、黨蔘10g、當歸片8片、雞蛋1個做法:1.首...
-
產後催奶食譜 優質母乳“吃”出來
提要:母乳是寶寶的食物來源,很多新媽媽產後乳汁不足,有什麼辦法可以幫助催奶呢?看看產後催奶食譜。以下這些產後催奶食物,可以幫助媽媽快速催乳,讓媽媽奶足,給寶寶更多的奶喝。膳紅豆湯製作方法:1、紅豆預先以開水浸泡約1小時,備用。2、老薑切片備用。3、在湯鍋內加入紅...