怎樣減腿上的肥肉 減腿上肥肉的方法
提要:很多人都希望自己擁有一雙苗條的細腿,但看着自己腿上肥肉時,應該怎樣減掉呢?
一雙苗條的大長腿不僅能讓身材看起來更好,而且穿衣服也更容易搭配,下面小編就爲大家介紹幾個減腿上肥肉的方法,一起來看看吧。
減腿上肥肉的方法一:膝蓋間夾張紙
相信很多久坐一族都會經常抱怨自己的屁股大腿粗,其實這跟坐姿有很大的關係,所以平時應該多注意一下自己正確的坐姿,其方法是挺背收腹,不靠椅面,同時在膝蓋間夾張紙,因爲用這樣的小紙可以約束有效自己不翹二郎腿。
減腿上肥肉的方法二:按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,可以平時不妨通過按摩刺激腿部的穴位,以促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,建議大家在晚上泡腳的時候多按摩。
減腿上肥肉的方法三:神奇球瘦腿方法
利用神奇球瘦腿,不僅可以消除腿部浮腫,還能鍛鍊小腿肌肉,而且只要兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉,平時只需要把這兩顆健身球放在腳心,然後用雙腿的力量帶動它們來回滑動即可。
減腿上肥肉的方法四:擡起你的腳跟
如果你想減掉小腿肌肉上面多餘的贅肉的話,平時只需要擡起你的腳跟,用腳趾站立幾秒鐘,然後再恢復原來的姿勢即可,但要注意一天裏將這個動作重複數次。
減腿上肥肉的方法五:分腿扎馬步
分腿扎馬步可有效鍛鍊大腿肌肉,首先將右腿向前跨出35釐米,左腿在後,手握啞鈴,雙手下垂放在身體兩側,然後讓腰部挺直,腹部緊縮,目視前方,最後再緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板爲止,同時將這個動作保持半分鐘,後換腿換手再半個小時。
(圖片ID:12788075,怎樣減腿上的肥肉)
以上就是減腿上肥肉的方法,你學會了嗎?
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