正確喝水方法有效消除水腫減肥
導讀:有些人說喝水會發胖,但也有人說喝水能消除水腫,到底喝水與肥胖有什麼聯繫呢?又如何喝水消除水腫幫助減肥呢?一起來看看。
長期喝冰水會致肥胖,但喝熱開水則可以幫助消除水腫助減肥,下面來告訴你如何喝水消除水腫減肥。
冰水致肥胖原因分析
1、長期飲用冰水影響腸胃
減肥人羣的腸胃功能相對較弱,如果再加上長期飲用冰水,會給腸胃造成很大的刺激,容易造成腹脹、腹泄等症狀,別以爲腹瀉後更容易瘦,腸胃功能變差,身體的代謝能力也會跟着變差,最後,反而變成易胖體質了。
2、長期飲用冰水影響血液循環
血液循環對減肥很重要,而冰水則會讓影響血液的循環,並影響體內的新陳代謝,減慢代謝體內垃圾的速度,並會令身體毒素堆積,身材也爲之變形,想瘦身就更難了。
3、飲用冰水降低新陳代謝
瘦身是靠體內新陳代謝排除體內廢物而達到目的,而體溫高才能促進新陳代謝的速度,增加燃燒脂肪的速度,如果飲用冰水,身體就得消耗熱量提高冰水溫度,容易導致身體能量出現不平衡狀態,從而令新陳代謝減慢,最後變成喝水都會變胖的現象。
喝水消除水腫的方法
新鮮白開水有助瘦身
早上起牀後喝一杯新鮮白開水,可適時補充人體一個晚上消耗的水分,有助於身體排除毒素,而淡鹽水、果汁等都是無法代替白開水的,反而會增加身體對水的需求量,甚至會造成肌膚缺水。
室溫水或溫開水有助瘦身
早上起牀後最好喝室溫水或溫開水,可調節體內新陳代謝,也可喚醒沉睡的肌膚,很多人早上喜歡喝冰水或熱開水,這些水都會對腸胃造成負擔。
每天8杯水少量多次
每天8杯水有助於瘦身,但喝水方法也很講究,每天喝水需少量多次,不要等口渴了才猛灌,一次性喝太多水也會影響新陳代謝。
喝水不對也會造成肥胖,你犯了上面所說的喝水錯誤嗎?趕緊糾正過來吧!
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