加索爾超重 科比與其分享瘦身祕籍
導讀:加索爾因爲超重身體狀況下滑,科比與其分享瘦身祕籍,稱節食對瘦身很重要!
12月14日賽季開始,湖人隊中的中鋒保羅-加索爾的表現並沒有達到預期中的效果。在他抱怨球隊的戰術體系時,卻忽略了他發福超重身體狀態下滑的狀況!對此,科比與他分享了自己的瘦身祕籍,將身體狀態保持在最佳狀態才能發揮出最好的水平。
1.節食瘦身
對於運動員來說,體重保持在最佳水平纔是王道!科比在過去的幾個賽季中,體重一直保持在200磅左右。據科比說,瘦身的祕籍之一就是節食!通過控制熱量的攝入,從而控制體重。在體重上升階段,可以吃一些低卡路里的食物,例如蔬菜和水果類,切忌吃紅肉類食物。
2.慢跑瘦身
慢跑是一項有氧運動,除了可以健身,提高肺活量之外,還可以起到瘦身的作用。科比說,早上起來的時候都會進行30分鐘以上的慢跑,在晚餐過後的30分鐘也會進行45分鐘左右的慢跑運動。這不僅僅是鍛鍊身體,更是促進多餘的脂肪燃燒,將體重保持在一個穩定的狀態。
3.蜂蜜茶瘦身
科比坦言,他每天早上起來都要飲用一杯蜂蜜茶來幫助瘦身。因爲蜂蜜具有潤腸的作用,可以幫助身體排毒瘦身。清晨取適量的蜂蜜,加入溫水沖泡,清晨飲用一杯幫助瘦身是最好不過了!
4.吃水果減肥瘦身
科比瘦身還有一個祕籍就是——吃水果。水果可以起到瘦身的效果,零脂肪、低熱量、高纖維是水果的一個特性。科比在飯後會吃一個蘋果來促進腸胃的蠕動。科比說,除了蘋果,平時還可以多吃香蕉、奇異果、葡萄袖來減肥瘦身。這些都是具有瘦身效果的水果!
看來,加索爾想要減掉體重,可要乖乖向科比學習咯!
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