新媽咪冬季產後減肥方法
導讀:很多新媽咪產後最大的煩惱,就是原本苗條的身材已然不在了,並且急切的想恢復到產後身材,產後減肥方法有哪些呢?怎麼樣才能減得掉肉肉呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方法。
其實有很多新媽咪產後都會有肉肉的現象,那麼怎麼辦呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方法。
產後6個月可以說是“減肥的黃金時期”,所以各位新媽咪們可要好好把握這最佳良機哦。
一:新媽咪冬季產後減肥方法
1、產後體重增加,這是正常現象,因此產後,每天晚飯後散步半個小時。
2、新媽咪冬季產後減肥,注意不要吃甜食,這點也是很重要的。
3、蜂蜜+醋冬季產後減肥方法,醋加蜂蜜減肥的效果很好,一週後就可以讓你收穫意想不到的驚喜,新媽咪產後減肥可以試試。
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二:蜂蜜+醋具體做法
1、早餐前20分鐘空腹喝
2、中餐和晚餐後立刻喝。
3、蜂蜜醋是1:4再加對水喝。
三:新媽咪冬季產後運動減肥
新媽咪產後坐月子,是需要安神休養的,產後運動應該要注意運動的強度,這也是能讓你恢復產前纖瘦體型的關鍵時期哦。
1、全身躺臥,從鼻子深深吸氣,呼入的空氣從身體的中軸通過,一直進入到體內,然後從嘴巴緩慢呼出。
2、當空氣進入腹部時,腹部就像氣球一樣脹起,特別是產前,想象着令空氣360度地包圍胎兒。
3、雙腿自然伸直,腳掌放鬆,並稍微向外側指向。
溫馨提示:新媽咪冬季產後減肥,是一個艱辛的過程,所以一定要有耐心,對減肥別恢心,這樣才能達到你想要的效果。
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