周秀娜自爆減肥心得 魔鬼身材不是夢
自從《喜愛夜蒲》開播之後,周秀娜的性感身材便成爲了熱捧的對象。周秀娜也自爆很有瘦身心得,想減肥的mm一起來看看秀娜是怎麼減肥的吧!
每天進行有氧運動30分鐘
運動是燃燒脂肪的最佳選擇,周秀娜說無論自己多忙都會抽時間去做運動,是時候會跑跑樓梯,有時候會在跑步機跑步。通過有氧運動來減肥是她總結出來最健康最快捷的減肥方法。
每天稱一次體重
想減肥的話就一定要制定減肥計劃,每天稱一次體重,瞭解到減肥的狀況和進度。可以幫助你隨時調節飲食計劃,對自己起到警惕作用。
每天多喝水
想減肥的話就一定要多喝水,特別是見到蛋糕、雪糕等嘴饞的食物,喝水也要喝飽。每天多喝水除了可以增加飽腹感之外還可以幫助排毒,同時可以給肌膚補水,周秀娜平時每天都要喝下三大瓶水~~
細嚼慢嚥能減少食物攝取量
周秀娜吃飯很慢,見她進餐的時候都是慢慢在那裏嚼的,但吃的東西卻不多。她笑着說,細吞慢嚼除了可以鍛鍊臉部肌肉瘦臉之外,還會讓胃慢慢消化食物,不會太過飢餓。
多吃捲心菜
周秀娜說自己很喜歡吃捲心菜,因爲捲心菜中含有豐富的纖維素和維生素,能夠有效促進腸胃的蠕動,幫助排毒。同時捲心菜的熱量十分低,吃着也會有飽腹感,減肥效果很好。
上面都是周秀娜的減肥心得,如果想要她一樣的身材就趕快嘗試一下她的方法吧!
-
2014年最新推薦韓國明星的瘦腿最快方法
導讀:韓國明星瘦腿最快方法,在這裏,小編就給大家帶來了韓彩英、尹恩惠等人氣明星的最快瘦腿方法。不要以爲韓國的美女明星就全都是靠整容來迷惑觀衆的,其實她們也有屬於自己的最快瘦腿方法。今日熱點文章推薦:韓國一線女明星揭曉火辣身材美體的方法小S快速瘦腿祕訣...
-
昆X公開產後瘦身祕訣:親自照顧小週週加喝雞精湯
導讀:昆X產後三個月就穿起百褶裙身材高挑完全看不出孕產過的痕跡,近日昆X公開自己的瘦身祕訣。昆X自從生下小週週後,關於她的身材是如何這麼快恢復的一直都成爲焦點,近日昆X再次就“產後瘦身”問題公開分享自己的瘦身祕訣:喝雞精湯進行調理。昆X產後產後瘦身祕訣:昆X...
-
揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈
導讀:本文爲大家揭開中外多位著名女性的“瘦腹”獨門祕笈,包括了劉玉玲的均衡膳食、蔡妍的鈕釦式瘦腹等。揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈,有劉玉玲、桑德拉·布洛克以及蔡妍等多位明星的瘦腹祕笈。相關熱點文章推薦:張韶涵自爆5個強效減肥祕籍美體星話:關於女明星...
-
臺灣女明星豐滿上圍私家祕籍
導讀:臺灣明星不僅臉蛋漂亮,聲線甜美,就連身材都是非常火爆。像陳喬恩,MAKIYO等更是上圍豐滿,讓人羨慕不已。今天就來揭曉臺灣大胸女星們的豐胸方法,讓你也能瞬間升cup。陳喬恩主演三立電視臺多部偶像劇,被喻爲臺灣“偶像劇天后”,一連拍了多支內衣廣告,更令人見識到她...