魔鬼身材不是夢 懶人瘦身有方法
導讀:懶人瘦身各大方法彙總,幫助你從臉、腰、腿三大部位,進行快速塑身,讓你正式擁有魔鬼的身材,原來穿鞋和伸腰都能瘦身哦!
擁有魔鬼身材是每個女孩的夢想,看來本文提供給你的懶人瘦身方法,相信我,魔鬼身材再也不是夢了,趕快讓我們從上到下看看怎麼打造完美身材吧!
懶人瘦身方法——懶人瘦臉法
(1)花草茶法
花草茶是美容養顏瘦身的佳品,能緊緻肌膚,調整內分泌,長期飲用,能夠讓臉部浮腫的狀況會得到明顯的改善,小臉的MM的夢想離你越來越近啦。
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荷葉、決明子、山楂、貢菊、杜仲茶可降低中性脂肪,促進新陳代謝和熱量消耗,使您輕鬆瘦臉!讓您身材在這從臉部開始瘦起來!
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這款花草茶中粉紅玫瑰可以美麗容顏,玳玳花則可以進行燃燒臉部脂肪,馬鞭草消除多餘水分,讓臉部輪廓變小,減少脂肪的生成,荷葉排毒塑身,維持曼妙曲線。
(2)食物法
含高鉀質的食材對於對於瘦臉是幫忙非常大,此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是瘦臉的最佳食物。這裏小編只介紹最可以“懶”的幾種食物。
(3)臉部肌肉鍛鍊法
鍛鍊臉部肌肉的方法很多,現在只介紹最容易的: 將嘴角用力向兩邊拉伸,嘴脣形成一條自然的直線,感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊,保持數秒後,放鬆,反覆,以此來保持肌膚彈性讓肌肉上揚。
懶人瘦身方法——懶人瘦腰法
腰部是瘦身一族最在意的地方,那懶人們有些什麼辦法解決腰部瘦身呢?呵呵,不要小看哦!以下有五大方法,個個都是效果明顯。
懶人瘦腰方法一:沙發後仰
1、把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。
2、身體慢慢地往後靠,但不要靠到椅背。
3、保持呼吸,停頓一下,再慢慢直起身來,可以配合伸腰動作,效果更好哦。
懶人瘦腰方法二:金雞獨立
金雞獨立穿鞋瘦腰,童趣十足。
動作:單腳站立做穿鞋的動作。
效果:伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。
懶人瘦腰方法三:側臥拉腿法
1、側臥在地板上,雙腿彎曲;
2、上半身擡離地面,左手臂撐地,右手握住繩子;
3、用繩子勾住右腿,盡力向上擡腿直到與地面呈一條直線,並配合吐氣,然後換腿重複5次。
瘦身功效:可以很好地鍛鍊腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉,同時對上肢也有很好的塑型效果,能纖長手臂。
懶人瘦腰方法四:瘦腰茶
碧生源減肥茶取自優質綠茶和經典瘦身草本,富含高濃度茶多酚和荷葉素,飲用後可加快脂肪代謝,促進脂肪分解,將頑固的肥肉脂肪和遊離態油脂轉化消耗掉,或分解排出體外,從而控制熱量吸收,減少發胖的機率。
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是絕佳的美容瘦腰飲品,香氣濃郁,配上荷葉飲用,滋潤肌膚,更可以減少腹部脂肪。
懶人瘦腰方法五:塑身減肥藥
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含有大量的膳食纖維成份,熱量極低,能爲胃部提供飽足感,控制飲食,減少熱量
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