小s產後瘦身祕籍成就魔鬼身材
導讀:雖然小s生了三胎,但身材依然保持得很好,沒有走樣,她是如何保持好身材的呢?接下來就給大家揭祕她的瘦身祕籍。
很多新媽媽都羨慕小s產後的身材,想知道她是如何減肥的媽媽們趕緊來看看她有什麼瘦身祕籍吧!
瘦臉+瘦頸
1、瘦臉:臉部易浮腫是產後媽咪容易出現的問題,可以每天連續發出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等語氣詞,浮動不要太大,堅持做可以瘦臉。
2、瘦頸部:頸部的曲線是女人苗條的小奧祕,做頸部運動的時候應雙腳張開與肩同寬,雙手下垂,伸出右手置於頭頂,頭部輕微想後仰,左邊也重複此動作。
收腰
1、雙腳張開,與肩同寬,雙手自然下垂,做深呼吸。
2、雙手反握,舉過頭頂,雙腳開始交叉站立,這時,雙手向右傾,臀部向右挺,身姿左傾的時候,頭可以向後看,盯住腳後跟,然後換邊,重複此動作10-15次。
功效:瑜伽動作不但瘦腰,還瘦全身,簡單的動作也適合產後媽媽。
產後第一天:早餐:薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
小S瘦身獨傢俬房菜
麻油雞
作用:雞肉具有低脂低熱的特點,產後減肥不能丟失營養,所以想補身體又不願發胖的MM,可以用雞肉開開葷。
材料:雞腿、姜、蔥、料酒、醬油、糖、香油、油。
步驟:
1、將雞腿切成小段,姜切成薄片,蔥拍碎。
2、在鍋中倒入油,油旺了之後加入姜、蒜炒香,加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,等到湯汁幹了即可。
看完了小s的瘦身祕籍,各位媽媽是不是蠢蠢欲動了呢?大家可以學習下她的經驗,相信你也可以擁有好身材。
-
99%的人都不知道的小s瘦身祕訣
導讀:小s作爲三個孩子的媽媽,她的苗條身材讓人羨慕,究竟她是如何保持這麼好的身材的呢?今天我們就來揭開她的瘦身祕訣。減肥瘦身不但要有好的減肥方法,還得有決心,減肥要的就是決心,下面就讓瘦身教主小s告訴大家她的瘦身祕訣,別走開哦。小s瘦身祕訣:飲食與運動雙管齊下...
-
小S經典減肥語錄真假點評
導讀:小S經典減肥語錄最近在網絡流傳得非常瘋狂,這裏小編也和大家一起看看這些減肥語錄,點評一下它們的真假性!小s可謂是減肥界的女神,很多朋友都在她的經典減肥語錄下成功減肥,但是其實小S的減肥語錄中已經增加了其他的人增加的語錄,這裏就來分析點評小s經典減肥語錄...
-
小s產後如何恢復身材?想恢復魔鬼身材就學學她吧!
導讀:辣媽小s已經是三個孩子的媽了,但是身材還是一樣的苗條,想知道她是如何恢復身材的嗎?趕緊跟着來看看吧。今天就讓小s教你產後如何恢復身材,還在爲產後身材走樣的寶媽們別走開了。先來看看小s的減肥記錄:三天只吃兩個蘋果,外加三瓶酸奶,和N杯特別調配的玫瑰茶。但是...
-
小S減肥祕籍,肥肉一甩就沒
導讀:美脖去皺操,啞鈴練臂法,小S減肥方法祕籍,讓你瘦到底。小S魔鬼的身材是怎樣打造的。她減肥有什麼祕籍,想擁有魔鬼般身材的你就一起來看看小S的減肥祕籍吧,讓你一次瘦個夠。小S減肥祕籍一:美脖去皺操站立,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。用右手扶住頭,向右側壓下,然...