女人春季養生食譜 養顏又健康
想擁有好臉色離不開養生,快來看看下面的女人春季養生食譜,美顏又養生。
燕窩冰糖粥
取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用,如果再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。
功效:有潤澤面板、補血養顏的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。
做法:將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁,將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血的功效,這款粥可以益氣養顏。
大棗粥:取粳米60克、大棗10枚,煮粥,佐早餐食用。
功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發。
鵪鶉黨蔘淮山湯
用料:鵪鶉1只,黨蔘10克,淮山20克,油鹽適量。
做法:首先將鵪鶉剖開,去掉內臟,洗淨後切成塊備用,黨蔘、淮山分別洗淨,與鵪鶉一起放進砂鍋內,加清水適量,用大火煮沸,再用文火繼續煮1小時,最後加上調料即可。
功效:滋養肝腎,補益脾胃。
黃豆猴頭菇雞湯
用料:雞肉250克,黃豆150克,猴頭菇200克,茯苓30克,紅棗適量,油鹽適量。
做法:
1、雞肉洗淨切塊備用,黃豆用清水浸泡洗淨後備用。
2、猴頭菇用溫開水浸泡軟之後切成薄片備用,茯苓、紅棗(去核)分別洗淨。
3、將上述的材料一起放進砂鍋內,加清水適量,用大火煮沸後改用小火煮3個小時。
功效:養陰滋補。
以上這幾道春季女性養生食譜,營養豐富,非常適合女性食用,美顏又養生,各位不妨嘗試。
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