冬季養生菜推薦 紅薯白菜營養高
提要:越來越多的人在冬季注重養生了,那麼,在冬季養生,應吃哪些養生菜呢?一起來看看下文推薦。
哪些養生菜適合冬季養生吃呢?下面小編為大家推薦幾種冬季養生菜。
冬季養生菜推薦:紅薯
紅薯也是冬季常見的食物,是非常值得推薦的養生菜,有研究表明,常吃紅薯的人壽命都會比較長,紅薯含有大量的維生素C、A等營養素,常吃紅薯能健脾補虛、暖胃益肺等。
冬季養生菜推薦:小白菜
人們常說“百菜不如白菜”,可見白菜是多麼的珍貴,小白菜含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鈣質等營養素,冬季常吃可養胃護胃,是不可多得的養生菜。
冬季養生菜推薦:包心菜
包心菜也是冬季力薦的養生菜之一,包心菜含有大量的維生素C、鈣等各種營養,能促進身體代謝,利於健康,多吃包心菜還可以增強抗癌能力。
冬季養生菜推薦:菜花
冬季菜花大量上市,看到市場上青蔥鬱鬱的菜花,大家都忍不住買一顆回家吃吧?冬季常吃菜花,不但能享受美味,而且菜花對養生有很大的好處,散花含有大量的維生素C,甚至比大白菜還要高出三、四倍,大家可要多吃哦!
冬季養生菜推薦:萵筍
萵筍鮮嫩爽脆,非常的美味,萵筍含有大量的碘,可幫助人體代謝,而萵筍還能增加膽汁分泌,能養胃護胃,冬季常吃萵筍,有很好的養生功效,是冬季值得推薦的養生菜之一。
冬季值得推薦的養生菜還有豆芽、胡蘿蔔等,不家以後不可再小看這些普通常見的食物哦!
-
什麼食物補腎效果最好?補腎效果好的食物有哪些
提要:腎臟跟人的健康是息息相關的,一副好的腎臟對身體極其重要,這期就為大家介紹一些補腎效果好的食物。在日常的飲食中,有很多食物都具有著一定的滋補作用,那麼什麼食物的補腎效果好呢?01.動物的肝臟在中國一直都有一種以形補形的說法,這話雖然聽起來毫無科學根據,但...
-
【週五食譜】薏米赤小豆粥的做法步驟
提要:薏米赤小豆粥是一款深受養生達人推崇的祛溼經典食療,下面一起來看看詳細的做法步驟。薏米赤小豆粥,一款用薏米、赤小豆為原料熬製的營養價值極高的豆粥,那麼薏米赤小豆粥怎麼做比較好吃呢?薏米赤小豆粥準備材料:薏米、赤小豆做法步驟:1、先將薏米和赤小豆先泡個...
-
大學聯考前補腦食譜讓考生充滿活力去衝刺
提要:大學聯考前給孩子補腦,是很多家長最關心的問題,如何給孩子補腦好呢?來看看大學聯考前補腦食譜。大學聯考即將到來,考生又面臨著衝刺的緊急關頭,這時需要給過度勞動的腦部補充營養,大學聯考前補腦食譜推薦給你。大學聯考前補腦食譜一:清燉鰱魚頭原料:鰱魚,火腿腸,豆苗配料:植物油,料酒,鹽,姜,蔥...
-
冬季預防心腦血管 飲食調理是關鍵
提要:心腦血管疾病對人體危害非常大,冬季應如何預防心腦血管的疾病呢?飲食調理是關鍵,趕緊來看看冬季心腦血管的飲食原則。冬季心腦血管疾病防治飲食要應清淡為主,下面給大家介紹心腦血管疾病的飲食原則。冬季心腦血管飲食需增加膳食纖維心腦血管疾病又稱為富貴病,冬...