冬季吃哪些蔬菜最養生 冬季養生蔬菜推薦
提要:冬季吃哪些蔬菜最養生呢?本期小編和大家推薦冬季養生的蔬菜,趕緊一起來看看有哪些吧?
冬季最適合養生,那麼冬季吃什麼蔬菜是最養生的呢?下面小編就和大家分享冬季最養生的蔬菜。
菜花
菜花富含維生素類物質,每200克新鮮菜花,就可以為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。
紅薯
紅薯是糧食中營養豐富的食品。紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A、C。所以具有補虛乏、健脾胃以及和胃、暖胃、等功效。
(圖片id:10914706,冬季吃哪些蔬菜最養生)
胡蘿蔔
胡蘿蔔含豐富的維生素,味甘平,食之補脾健胃。秋冬胡蘿蔔之好就是燉食,炒食。燉食可以保持胡蘿蔔素93%以上,而炒食也一樣可以保持胡蘿蔔素80%以上。
芋頭
芋頭富含澱粉,營養豐富。並含乳聚糖,輕易消化,有健胃作用,非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品喔。
包心菜
包心菜中富含的維生素C含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。多吃包心菜能促進人體物質代謝,而且多量維生素C還能增強肌體抗癌能力喔。
以上就是小編分享的冬季最養生的蔬菜,朋友們記得冬季要多吃這些蔬菜喔!
-
蓮藕的功效與作用+營養價值主要有健脾開胃
提要:蓮藕對我們的健康那麼有好處,那麼,它有哪些功效作用與營養價值呢?這值得我們探討一下。蓮藕的功效與作用+營養價值有哪些呢?我們一起來探討一下。蓮藕的功效與作用一:清熱涼血蓮藕性於寒性食物,有清熱涼血的作用,蓮藕還有味甘多汁,可以生津止渴,對於熱性疾病有很好...
-
蒜蓉菜心的做法挑動味蕾
提要:蒜蓉菜心的做法簡單易做,濃濃的蒜香味,加上菜心的清香味,帶給味蕾不一樣的感覺。蒜蓉菜心是一道普通的家常菜,濃郁的香味帶給你味覺上的享受,你也做來試試吧!蒜蓉菜心所需材料原料:菜心配料:調和油,鹽,蒜蒜蓉菜心的做法1、把菜心去掉老莖和老葉,洗乾淨,再放入清水中浸...
-
造型優美的豆角蒸蛋做法
提要:豆角蒸蛋口感獨特,而且營養豐富,非常值得一試。豆角蒸蛋的做法非常簡單,有興趣的朋友,一起跟著小編來動手吧!豆角蒸蛋所需材料原料:豆角,豬肉,鵪鶉蛋配料:油,花雕酒,香油,生抽,白糖,鹽,白胡椒粉豆角蒸蛋的做法1、把豬肉洗乾淨,剁成泥,裝入碗裡,加入花雕酒、鹽、生抽、白糖和...
-
幹馬齒莧蒸肉有清熱健脾之功效
提要:馬齒莧可以新鮮吃,也可以幹吃,今天給大家帶來一款非常美味的家常菜——幹馬齒莧蒸肉。馬齒莧營養豐富,而且有清熱健脾的功效,一起來學習幹馬齒莧蒸肉的做法。幹馬齒莧蒸肉所需材料原料:豬腿肉,幹馬齒莧,腐乳汁蒸肉粉配料:鹽,老抽,白糖幹馬齒莧蒸肉做法1、把豬肉洗幹...