產婦哺乳期吃什麼奶水多的民間祕方
提要:地球人都知道,新生嬰兒喝母乳是最有營養的,但很多產婦都會有奶水不足的情況出現,那麼奶水不足怎麼辦?
雖然現在奶粉的種類很齊全,但是母乳才是對寶寶最好的飲食,下面小編就給大家推薦幾款產婦哺乳期吃什麼奶水多的食物。
奶水不足的原因:
產婦本身營養不良;睡眠不足、壓力大;餵食時間短;乳汁自動調節減少產量。
哺乳期吃什麼奶水多
1、鯽魚湯
鯽魚湯具有通乳、下奶的功效,是公認的最佳催奶食譜,非常適宜剛分娩後奶水不足的產婦食用,而且鯽魚中還含有大量的蛋白質、脂肪、維生素,只要把鯽魚宰殺之後燉湯,不要加任何調料就可以了。
2、豬蹄花生湯
豬蹄花生湯對於哺乳期的產婦來說既能催乳又能美容,是比較傳統的下奶食物,又因為豬蹄比較油膩,故產後初期應該先補充蛋白質豐富的清淡食物,加上產後的3-5天乳房處於充血期,不適合用豬蹄催乳,所以這款豬蹄花生湯是針對那些產後2周仍奶水不足的產婦的。
3、清燉大公雞湯
根據民間相傳,產婦在分娩後要經常吃燉老母雞,這其實是不對的,因為產婦吃了燉老母雞就會導致血液中的雌性激素濃度增加,從而抑制了催乳素的功能,使乳汁分泌不足。相對,公雞的睪丸中卻含有雄性激素,可以起到對抗雌性激素的作用,所以產婦產後吃一隻清燉帶睪丸的公雞,可有效促進乳汁分泌。
4、炒黃花豬腰
在中國的西南地區的百姓都會將黃花菜稱之為下奶藥,因為這味中草藥有補虛下奶,平肝利尿等功效。特別適合產後需要促進下奶的產婦,但需要注意的是黃花菜中含有一種叫“秋水仙鹼”的物質,在經過腸胃道的吸收後,會在體內氧化為“二秋水仙鹼”,含有較大毒性,建議不能多吃,而且在食用前先將黃花菜用開水焯過再泡2個小時以上。
5、木瓜排骨湯
因為木瓜含有一種特殊的蛋白酶,對乳腺發育很有幫助,有催奶的效果,乳汗缺乏的產婦食用還能增加浮汁,能夠促進產奶,再搭配排骨本身滋補的功效,可以幫助產婦補血。故醫生稱之為催奶良方。
在哺乳期的這段時間,產婦要放鬆心情,信心滿滿,相信自己的奶水一定可以餵飽寶寶的。
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