哺乳期能吃何首烏嗎
何首烏功效很多,富含我們人體多種營養元素,哺乳期媽媽想著多吃點有營養的東西來補充體能,隨便讓寶寶也吸收營養,何首烏哺乳期可以吃嗎?
何首烏在哺乳期媽媽可以吃:
一、何首烏可以潤腸通便
哺乳期的媽媽因為需要補充營養,所以在飲食方面大補,很容易就造成便祕,而何首烏在通便方便相對也是比較有效,所以哺乳期的媽媽若有便祕症狀,可以食用一點何首烏進行調理。
二、何首烏可以改善氣虛症狀
哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶,身體很容易就陷入腎精虛損、氣血虧虛的狀態,而何首烏就能補肝養血,益精健脾,讓媽媽的身體在短時間內恢復元氣。
三、何首烏可以防掉髮
在孕育寶寶期間,寶寶需要媽媽體內大量的鈣片,加上生完媽媽,氣血兩虛,媽媽在哺乳期會大量掉髮,而何首烏在補肝護腎方面有很強的效果,在哺乳期食用能防止大量掉頭髮。
【注意】
雖然上面說了三點在哺乳期媽媽們可以食用何首烏,但是不建議短時間內過量食用何首烏,否則會造成相反效果。
如果媽媽有以上三點的症狀,相對可以多吃一點也行,希望各位媽媽身體都健康。
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