孕婦冬季養生食譜溫胃又滋補
在冬天,孕媽也不可以忽視養生,下面幾款養生食譜非常適合孕媽們食用,吃貨的你,怎可錯過呢?
孕婦冬季養生食譜推薦:醋蛋止嘔湯
原料:雞蛋
調料:白糖,醋
做法
1、在鍋裡放水燒開,打入雞蛋,煮至半熟。
2、再加入醋和糖,小心煮至熟,即可出鍋。
孕婦冬季養生食譜推薦:糯米養胎粥
原料:糯米,黃芪,紅棗
調料:鹽
做法
1、把黃芪放入炒鍋裡,小火炒至幹,取出放涼,碾成粉。
2、把糯米洗乾淨,放入鍋裡,加入紅棗和黃芪粉,再加入適量清水燒開,再用火煮一小時,加鹽調味即可。
孕婦冬季養生食譜推薦:蝦皮捲心菜餡餅
原料:圓白菜,蝦皮
配料:油,鹽,味精,花椒,蔥,麵粉
做法
1、把麵粉放入盤裡,加水揉成麵糰,然後再分成小團,壓成麵皮。
2、把卷心菜洗乾淨,剁碎,加鹽拌勻醃十分鐘,然後擠掉水份。
3、加入蝦皮、花椒、鹽、味精和姜蔥末拌勻成餡料。
4、取麵皮包入餡料成餃子狀,再放入鍋裡小火煎熟即可。
孕婦冬季養生食譜推薦:雞汁粥
原料:雞肉、粳米
調料:鹽
做法
1、把雞肉洗乾淨,斬塊,粳米洗乾淨備用。
2、把粳米和雞肉放入鍋裡,加水和鹽燒開,再用小火煮成濃稠的粥即可。
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小米雞蛋粥有益氣補血功效
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孕婦吃枇杷好處多,但要注意食用量
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孕期飲食——竹筍西瓜皮鯉魚湯
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