男性秋季養生食譜 補腎又潤燥
提要:秋季就是補腎的好時節,今天小編就和大家分享男性秋季養生食譜,趕緊一起來看看吧。
男性也一樣需要養生,經過炎熱的夏季,甚力消耗非常大,所以補腎很需要,下面小編就和大家分享男性秋季養生食譜,一起來看看吧。
鮮蝦燴韭菜
材料:鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、黃酒、生薑絲、醋各適量。
1.先將鮮蝦洗淨,去殼取蝦仁;
2.韭菜揀好洗淨,切成小段;
3.炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,之後加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等。
4.稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴人蝦仁,炒勻起鍋即成。
老鴨燉冬瓜湯
材料:老鴨一隻,冬瓜100克,瘦肉30克,芡實15克,海蔘15克,苡仁15克。
做法:
1、首先把老鴨洗乾淨,砍成大塊備用。
2、然後把冬瓜洗乾淨去瓤但要保留皮,用刀切塊。
3、把瘦肉洗乾淨切大塊,備用。
4、把芡實海蔘和苡仁都用清水洗乾淨,一起放到鍋里加入適量的清水開大火煮。
6、水開後轉成小火再慢慢燉,看到中藥材爛熟即可。
老鴨蟲草湯
材料:老鴨1只,蟲草10克
做法:
1、首先把老鴨洗乾淨,保留完整的一隻。
2、然後把蟲草洗乾淨後,塞到鴨子的肚子裡。
3、接著把鴨放到燉鍋裡,加入浸入鴨的清水。
4、先用大火把水煮開,之後調成小火再燉一個小時左右。
5、把鴨撈出切塊,往湯里加入適量的鹽,就完成了。
首烏鴿蛋湯
材料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。
1.首先將白鴿蛋煮熟,剝殼備用。
2.然後鍋內加入適量的水,放入白鴿蛋。
3.煮開後放入全部藥材煮開後,轉小火煮40分鐘,加入鹽調味即可。
海蔘粥
材料:海蔘(切碎)50克,粳米100克。
做法:
1.將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。
2.粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。
3.加入清水,先用武火煮沸,之後轉文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。
最後加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。
以上就是男性秋季養生食譜。
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