孕婦補充蛋白質,推薦美食粉絲蝦仁
提要:孕婦需要補充的營養物質有很多,特別是蛋白質的需求更多,補充足量的蛋白質才能滿足胎兒的所需。
孕婦要補充蛋白質,在飲食中獲得是最好的辦法,下面給大家推薦一款富含蛋白質的食譜。
孕婦補充蛋白質最佳食譜推薦:粉絲蝦仁
原料:蝦,粉絲
配料:油,鹽,醬油,料酒,豆豉,蒜
(圖片ID:51972070,孕婦補充蛋白質)
1、把蝦去殼、頭尾和蝦線,洗乾淨,加入料酒、鹽和醬油拌勻醃十五分鐘。
2、在鍋裡煮開水,放入粉絲煮至散,然後撈出過冷水瀝乾備用,把蒜切碎備用。
3、把粉絲放入盤子裡,放入蝦仁、豆豉、醬油、鹽、油和蒜攪拌均勻,然後放入蒸鍋裡蒸十五分鐘即可。
粉絲蝦仁功效:這道粉絲蝦仁富含蛋白質,是蛋、魚和奶類的幾十倍,是孕婦補充蛋白質的最佳選擇。
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