怎樣補充膠原蛋白?簡單好吃的五道菜幫你補充膠原蛋白
導讀:要補充膠原蛋白無須做美容手術,食療就能為你的身體補充滿滿的膠原蛋白。
要補充膠原蛋白其實很容易,下面小編介紹的五道菜簡單易做又好吃,重點是它們就有很好的補充膠原蛋白功效哦!
怎樣補充膠原蛋白
花膠烏雞湯
材料:花膠,烏雞,姜,酒,鹽,水。
做法:1、提前用水發泡好花膠,泡發時間在12個小時左右,泡好的花膠可用姜水煮一下,可去腥;
2、洗淨烏雞,斬塊;
3、將清水煮開,加入花膠、烏雞、薑片與酒同燉3-5小時,最後加少許鹽調味。
功效:滋陰養顏,補充骨膠原。
燉豬皮
材料:豬皮,花生,油,料酒,姜,鹽,醬油,水。
做法:1、豬皮洗淨,去毛,用水煮數分鐘後切片或條;
2、在鍋中加入少許油,倒入豬皮與調味料等翻炒一下,再倒入花生,加水煮燉,最後可放少許鹽調味。
功效:此道菜適合體虛、貧血的人士食用,花生與豬皮含有豐富的脂肪、蛋白質與膠原蛋白。
香煎金槍魚
材料:金槍魚,油,鹽,酒。
做法:1、將新鮮的金槍魚洗淨與去內臟後瀝乾水;
2、在平底鍋中倒入少許油,放入金槍魚細火慢煎,最好加鹽調味與用酒去腥即可。
功效:金槍魚的脂肪低,蛋白質、維生素、氨基酸與膠原蛋白卻不少,常吃能纖體與補充膠原蛋白。
紅棗銀耳羹
材料:紅棗,銀耳,枸杞,幹玫瑰花,水,冰糖。
做法:1、提前用水浸泡銀耳,備用,洗淨紅棗與枸杞;
2、在鍋中加入適量的是燒開,加入紅棗、銀耳、枸杞同煮,可根據個人口味新增冰糖調味,最好將幹玫瑰花捏碎,撒在紅棗銀耳羹上便可。
功效:補血益氣,美容祛斑,補充面部膠原蛋白。
番茄蛋花湯
材料:番茄,雞蛋,水,鹽。
做法:1、清洗乾淨番茄,切成小塊,打散雞蛋,攪拌均勻;
2、在鍋中加水燒開,先倒入番茄煮熟,再倒入蛋漿,最好加鹽調味。
功效:番茄維生素充足,雞蛋含豐富的蛋白質營養,尤其蛋白的膠原蛋白含量頗高,所以想要補充膠原蛋白,你就多喝這道湯吧!
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這些就是小編為你帶來的可有效補充膠原蛋白的五道菜及做法,你記好了嗎?
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