2—4歲寶寶的健康食譜
早餐
什錦蔬菜沙拉(營養成分:維生素c,碳水化合物,番茄紅素等)
原料:熟土豆100克,黃瓜100克,生菜6片,西紅柿1個,山楂糕50克,泥腸150克,沙拉醬適量。
製法:1。熟土豆去皮切丁,黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後,切丁。山楂糕、泥腸切丁。
2。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸,放入沙拉醬拌勻即成。
夏季是一年四季中最為炎熱的季節,由於炎熱的天氣使人的食慾相對降低,脾胃消化能力有著明顯的減弱。因而,飲食宜清淡,可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物,以起到健脾開胃,消暑化津,增進食慾的作用,並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。以下介紹的食譜適合2~4歲的寶寶。
中餐:
蓮肉燴鴨丁(營養成分:蛋白質、鐵、鋅、鈣等)
原料:鴨脯肉150克,鮮蓮子100克,蔥、姜、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。
製法:1。鴨脯肉切丁,用熱水焯一下。
2。蓮子去蓮心,放碗中加水上屜蒸熟。
3。鍋中加水,下料酒、蔥薑末、鹽,開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸,去浮沫,下水澱粉勾薄芡,淋熟植物油適量即可。
晚餐:
黃瓜海蜇絲(營養成分:維生素c、碘、乙醯膽鹼等)
原料:黃瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大蔥5克,姜5克,香油2克,鹽2克,味精1克。
製法:1.嫩黃瓜切成絲;
2.海蜇泡洗乾淨切成絲;
3.紅椒、蔥、姜洗淨分別切成絲備用;
4。鍋內倒水燒開,放入海蜇絲,用大火快速焯透,撈出瀝乾水分備用;
5.把嫩黃瓜絲、蔥絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘;
6.放入海蜇絲拌勻,盛入盤中即可。
此食譜適合2~4歲寶寶的。
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卵泡萎縮會影響下次月經週期嗎
卵泡萎縮屬於排卵異常現象,且其發生多跟體內激素水平失調有關,而激素變化也會影響月經週期,因此這可能導致下次月經週期不正常,比如出現月經推遲現象,若是超過2周還沒月經,建議做好去醫院檢查,然後對症調理讓週期恢復正常,這樣對排卵也有益。卵泡萎縮後幾天來月經一般...
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腿部吸脂注意事項 術後護理有助恢復
腿部吸脂前先符合四大要求1、腿部脂肪堆積當你繃緊腿部肌肉時,如果能捏起很厚的肥肉,那麼這樣就是屬於脂肪過多的現象,如果,只能捏不起來那大多數就是肌肉型的。腿部吸脂只適合腿部脂肪過多堆積形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿則不適合做腿部吸脂手術。2、18歲以上只...