生完孩子怎麼減肚子?五個小方法甩掉煩人小肚腩
最令準媽媽們苦惱的應該就是那煩人的小肚腩了,那生完孩子的媽媽們應該 怎樣減肚子呢?本文小編就帶你去看看哦!
一、中藥減肚子
中藥既可以調養身體又可以有效減肚子,特別適合產後的媽媽們哦,產後的媽媽們可以去諮詢中藥醫師,叫醫師針對你的體質開一些促進末梢血液迴圈和調節腸胃、有發汗功效的中藥的中藥,記住一定要根據自己的體質進行選擇哦,既可以調養身體又可以促進脂肪燃燒。
二、睡前吃鈣片
睡前吃鈣片可以讓堆積在胃部下方的網膜脂肪迅速溶解,對於準媽媽們減肚子也非常有效哦,鈣的最佳吸收時間是夜間,所以睡前吃鈣片可以瘦小腹哦,但是不要用牛奶還代替鈣片哦,牛奶中的蛋白質和中性脂肪在夜間比較難消化,而且晚上體內的新陳代謝也比較慢,反而容易讓小腹變大哦。
三、海鹽按摩減肚子
沐浴後,可以抓一把海鹽,順時針打圈按摩腹部50圈左右,然後再逆時針按摩腹部50圈,接著再用將雙手疊在一起並且用力按摩50次,堅持2個月,你會發現腰部明顯變小咯。海鹽還可以促進脂肪代謝和促進體內廢物的排出,讓肌膚變得更緊實哦。
四、減肚子轉體操
平躺在床上,雙手交叉,置於胸前,雙腿稍微彎曲,頭和上身都向左側轉動,與此同時雙腿也向右轉動,保持幾秒鐘,然後頭和上身再向右側轉動,此時雙腿向左轉,保持幾秒鐘,如此重複幾遍,你會感覺腹部發熱還會發汗。堅持一週後就可以看到效果啦。
五、晚餐在下午六點前吃
專家說睡前4小時不可以吃東西,這樣很容易導致肥胖,如果你已經有煩人的小肚腩了,不如在6點前吃晚餐,這樣腸胃在睡覺前就有了充分的時間進行消化和排空,這樣就可以防止脂肪堆積在腹部了,特別是對於生產後的媽媽來說,這點要特別注意哦。
生完孩子怎麼減肚子?以上五個方法都可以幫到你哦。
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