簡單按摩瘦腿法按出纖細筆直美腿
導讀:腿上贅肉多,給人矮冬瓜的感覺,如何瘦腿呢?不妨來試試下面的簡單按摩瘦腿方法吧!
如何瘦腿最有效?下面的按摩瘦腿方法趕緊學起來,讓你輕鬆按出美腿來。
簡單按摩瘦腿法一:緊緻小腿肚
小腿肚最容易引起浮腫,只要通過按摩就可以促進血液與淋巴液的迴圈,輕鬆消除浮腫,讓小腿肚更緊緻。
1、將雙手握住腳踝,然後向上以螺旋狀的方式進行按摩,邊往上推邊擰小腿,左右各做5次。
2、將一條腿放在另一條腿的膝蓋上,做出二郎腳動作,然後用手沿著腳跟向膝蓋方向邊推邊擰,左右兩側各進行5次。
3、四指併攏,然後兩手疊放,放在小腿肚的後面,並向上進行推刮,左右各做5次。
4、四指張開,放在膝蓋的上方,大拇指放在膝蓋的後面,整個手掌包裹著整個膝蓋,然後用大拇指進行按壓膝蓋後方的穴位,可促進水份的排洩,左右重複做5次。
簡單按摩瘦腿法二:消除膝蓋肉肉
膝蓋上的肉肉是最容易被忽視的,這部位的贅肉讓你穿起短裙來非常的難看,通過下面的按摩,可有效幹掉膝蓋的肉肉哦!
1、兩手握拳,然後用手指的關節對膝蓋四周進行按壓,力度以不感到疼痛為宜。
2、兩手握住膝蓋,四指在膝蓋下方,大拇指在膝蓋上方,然後以順時針方向對膝蓋進行畫圈按摩。
3、再用雙手拇指與食指將膝蓋兩側的肉肉輕輕捏住,然後從大腿的外側向內進行推捏,兩腿各復5次此動作。
4、四指併攏放在膝蓋的兩側,手腕與大拇指的指腹則抵住膝蓋的兩側,往上往兩側進行推刮按摩,左右各做5次。
簡單按摩瘦腿法三:緊緻腳踝
腳踝處也會長贅肉的哦!纖細的腳踝才能讓你的雙腿更性感更筆直,下面的按摩手法趕緊學起來。
1、用雙手握住腳掌,然後用拇指對腳底的肌肉進行按壓。
2、用大拇指與食指將腳趾夾住,並往外拉伸,可有效促進血液迴圈。
只要按照上面的按摩手法進行,你也可以擁有一雙纖細筆直的美腿哦!
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