瘦腿按摩手法圖解打造鉛筆腿
瘦腿按摩手法怎麼做?接下來就跟著圖解,找個舒適的地方,擺一個舒服的姿勢進行按摩吧。
(圖片ID:47510007,按摩瘦腿)
準備工作:瘦腿精油、刮痧板、用熱毛巾熱敷腿部3-5分鐘。
按摩手法:由腳踝向大腿方向熱身按摩,採用抓、捏、拍、錘方式,主要以抓捏為主。
血海穴:用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
伏兔穴:精油塗抹均勻,用拇指指腹做點按,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
風市穴:用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
足三裡:瘦小腿最有效的穴位,用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
委中穴:位於小腿的後側,這個部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在這個穴位附近,用力做點按。
承山穴:在小腿後側,小腿肚的正下方,點按持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
三陰交:大拇指按的地方就是三陰交,此穴位對肝、脾、腎都好。
懸鐘穴:持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
按摩完以上的穴位後,然後進行刮痧,從腳裸往膝蓋方向刮,整個腿部都要刮,重點穴位要重點刮,雙腿各刮70-100下,穴位刮20下左右。
注意:往一個方向刮,不能來回刮。
多彩麗人瘦腿精油
按照以上的穴位來進行按摩刮痧瘦腿,可以快速遠離小粗腿,打造鉛筆腿。
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