面棍+刮痧梳按摩瘦腿法 甩掉“大粗腿”
導讀:瘦腿有妙招,想要在夏季來臨前把粗壯的腿部瘦成纖纖細腿,趕緊過來看看吧!小編今天給大家介紹面棍+刮痧梳按摩瘦腿法。
按摩是瘦腿必不可少的,下面這套面棍+刮痧梳按摩瘦腿法可以輕鬆甩掉腿部贅肉,讓雙腿線條更迷人,趕緊來試試吧!
泡腳
按摩前應先泡腳,因為泡腳可令緊張的腿部得到放鬆,讓按摩效果更顯示,泡腳時,可加入精油浸泡,除了可以舒壓外,還可以加促腿部的新陳代謝,浸泡雙腳的最佳時間是十分鐘。
泡腳精油配方
杜鬆漿果、天竺葵、檸檬可以淨化雙腿,而薰衣草、乳香、快樂鼠尾草可幫助消腫、舒緩,將這些精油各滴入3滴放入熱水中,然後就可以開始浸泡雙腿了。
按摩
擀麵棍和刮痧梳都是非常容易找得到的工具,如果實在是買不到的話,擀麵棍可以用空瓶子代替,而刮痧梳則可用筆頭代替。
第一步:先在雙腿上塗上乳液,然後用擀麵棍從大腿外側向膝蓋處滾動,重複來回滾動12下。
第二步:再用擀麵棍從大腿正面向膝蓋滾動12下,然後從內側向膝蓋滾動12下,再換腿,按同樣方法滾動。
第三步:然後把擀麵棍放在膝蓋的下方,沿著腿部外緣向腳踝處滾動12下,然後換另一側腿做此動作,再從腳踝處往腳趾滾動12下,換腳做此動作。
第四步:把擀麵棍放在腳踝後側,再往膝蓋方向來回滾動小腿肚,也重複滾動12下,再換另一腿,然後再把擀麵棍放在膝蓋下方,回來滾動膝蓋後側12下。
第五步:坐在地上,膝蓋彎曲,然後把一手放在膝蓋上,指尖向腳趾方向在小腿脛骨外緣伸直,然後用刮痧梳的圓角按住食指的前緣5秒,放鬆,繼續重複按壓12下。
第六步:如圖把一雙放在膝蓋下方約3寸位置的天機穴上,然後用刮痧梳的圓角按壓此穴位5秒,鬆開再按壓,重複12下,換另一隻腳做此動作。
第七步:坐在地上,雙腿伸直,然後用兩手掌的掌根相互交替從大腿上方向膝蓋方向推壓,重複12次。
第八步:把雙手開啟,然後放在大腿的內外側,然後以打圈的方式從大腿根部向膝蓋方向做按摩動作,重複12次後換腳做上一步與此步動作。
第九步:把兩手的大拇指放在膝蓋上,然後交替繞著膝蓋轉圈,重複12次後,換腳重複12下。
想要瘦腿,只需一根擀麵棍和一把刮痧梳就夠了,趕緊行動吧!
-
真人示範精油按摩瘦腿全過程
提要:真人示範精油按摩瘦腿全過程哦,美腿MM全程教你哦,要瘦腿的MM趕緊來圍觀吧!真人示範精油按摩瘦腿全過程哦,更直觀,更容易明白哦,各位要瘦腿的朋友們跟小編來看看吧!第一步示範的美MM選擇了一款適合自己的瘦腿精油,她也向各位MM推薦這款瘦腿精油哦,效果很不錯哦,不過要...
-
瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿
提要:如何減掉大象腿、蘿蔔腿?相信這也是很多人都想解決的問題,下面瘦腿達人就教大家幾個簡單的小動作,讓你們輕鬆的減掉大象腿和蘿蔔腿哦。如何減掉大象腿、蘿蔔腿?生活中一些小動作就可以輕鬆減掉大象腿、蘿蔔腿咯,貴在堅持哦,下面為各位介紹針對不同部位的瘦腿方法...
-
如何擁有iPhone6腿 練就iPhone6腿的瘦腿動作
提要:如今A4腰的熱度還沒散去,iphone6腿的風潮又悄然興起,那麼我們該如何擁有iphone6腿呢?iPhone6腿,顧名思義,就是把手放在自己的膝蓋上,能遮住膝蓋的就是i6腿,下面小編就教大家幾個練就iPhone6腿的瘦腿動作,一起來看看吧。練就iPhone6腿的瘦腿動作一:每天抬腿10-15分...
-
打瘦腿針有什麼危害 有哪些要注意的事項
導讀:瘦腿針是最近幾年非常流行的一種瘦腿方式,由於它效果顯著,瘦腿速度快,因此,受到很多愛美妹子的清昧,但是你知道嗎,其實瘦腿針對身體也有危害的哦,下面一起來看看。小編還是哪句老話,很多時候,我們在追求美麗的過程中也是需要付出一些代價或者冒著一些不知名的風險的...