冬季減肥清腸食譜 排毒瘦身兩不誤
想要減肥又不想錯過美食?那就來試試以下的冬季減肥清腸食譜吧,營養美味輕鬆瘦不停。
番薯粳米粥
材料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法:將番薯洗淨,連皮切成小塊,加水與粳米同煮成粥,待粥將熟時,加入白糖即可。
功效:番薯含有大量的維生素A和維生素C,除了有著潤滑腸道的效果外,還能幫助快速排毒排便瘦身。
蘋果銀耳湯
材料:銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
做法:銀耳用冷水泡一夜,蘋果切塊,一起放入鍋裡燉一個小時,關火後加入洗淨的銀耳再悶半個小時。
功效:銀耳有著益氣清腸的作用,搭配上蘋果和枸杞,口感會更好,不但能美容還可以清腸瘦身。
玉米豆腐雞蛋羹
材料:豆腐1塊、玉米粒1碗、乾貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個。
做法:瑤柱用熱水泡軟,弄碎,鍋里加油燒熱,加入適量水,燒開後加入豆腐和玉米粒,燒開,煮15分鐘加入雞蛋,攪拌成蛋花,加鹽調味即可。
功效:玉米中的鎂元素可以促進腸胃蠕動,適合長期便祕的人,另外還有減肥清腸的效果。
藕片海帶排骨湯
材料:藕200克、海帶絲10克、小排骨100克、蔥、鹽各少許。
做法:鍋中放少許水燒開,將排骨煮至肉變色後倒去湯水,倒入冷開水,放入洗淨的海帶絲大火煮開,然後轉小火燉熟,再放入藕片稍煮片刻,加鹽調味即可。
功效:海帶富含膠質和巖藻多糖,除了可以促進腸胃消化幫助加速新陳代謝之外,排毒的時候還可以帶走體內的油脂和毒素。
冬季怕吃胖的朋友不妨試試小編推薦的這幾個食譜哦,清腸同時又能減肥,一舉兩得。
-
【我的風采】如何從164減到116斤?
導讀:在其他地方看到的故事,這個女孩從164斤減到116斤!轉到這裡,與大家一起共勉!九年級已是小胖妞比賽小提時的照片像個男生當時考藝術文考時去北京的照片,158斤,160CM左右02年來到維也納音樂之都之後的我洋溢在圍繞音樂生活的城市陽光下,這個時候142斤,161CM左右04年...
-
夏季吃五種低卡路里食物可有助於減肥
導讀:夏季是運動減肥的好時機,但相信有很多美眉都不喜歡運動,那麼,飲食減肥是最好的方法,夏季吃什麼減肥呢?趕緊來看看小編為大家推薦的幾款食物。夏季吃什麼能幫助減肥呢?小編為大家帶來五種食物,既有營養,但又能減贅肉。夏季吃西瓜減肥西瓜鮮甜多汁,很多人都會以為是含...
-
新媽咪冬季產後減肥方法
導讀:很多新媽咪產後最大的煩惱,就是原本苗條的身材已然不在了,並且急切的想恢復到產後身材,產後減肥方法有哪些呢?怎麼樣才能減得掉肉肉呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方法。其實有很多新媽咪產後都會有肉肉的現象,那麼怎麼辦呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方...
-
聰明女人吃豆腐減肥
導讀:聰明女人吃豆腐減肥豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法:1、金銀豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,蔥2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,蔥油4克,澱粉少許調成...