哺乳期愛美媽媽減肥妙方
導讀:愛美的新媽媽們在產後想給寶寶最好的營養,但是又想早早恢復原本的苗條身段,小編就教教這些愛美的新媽媽們在哺乳期的減肥妙方吧!
哺乳期的媽媽減肥方法要注意要減少熱量的攝取,再者就是增加熱量的消耗,當你還在臥床休養大補特補身體的時候,要知道長期臥床休息身體的代謝是很慢的,補進去的就消耗不出來的了,就成為脂肪留在體內了!
哺乳期不能少了營養,新媽媽要為寶寶準備充足的營養奶水,面對要瘦身又要保護好寶寶的矛盾情況下,可以選擇一些熱量相對較低的營養食物,還要多加走動,劇烈的運動是不能的,那就選擇不坐電梯,走走樓梯,掃掃地,打掃一下家裡的傢俱,既能保潔又能塑身,哺乳期的媽媽做一些簡單容易的動作就可以!
為了保證寶寶的奶水營養和媽媽的產後早點恢復身材,小編為媽媽們介紹幾個食譜,讓新媽媽們越吃越瘦,越吃越健康!
黑芝麻糙米粥
材料:糙米,黑芝麻 白糖
做法:糙米洗乾淨,放水在鍋裡煮,待粥滾了以後慢火熬45分鐘再放入芝麻煮5分鐘,上鍋前加入白糖
涼拌海帶芽
材料:幹海帶芽,枸杞,金針菇,薑絲
調料:香油,麻油,鹽
做法:海帶芽用水泡開,用滾水燙過撈出放涼,枸杞放入鍋中蒸五分鐘,金針菇用熱水煮軟撈出,把所有材料加調料伴一起就行了!
-
健美應從春季塑身開始
導讀:健美瘦身應從春季開始在這個流行苗條纖細身材的年代裡想瘦卻瘦不下來相信已經成了許多女孩子的心病。想想自己已經嘗試了各種各樣的減肥方法為什麼就是沒有成就或者稍一放鬆就又反彈呢﹖如果你面臨的就是這樣的情況那麼你有沒有想過是不是因...
-
夏季怎麼減肥最有效果?有效消脂減肥法推薦
導讀:又快到了一展身材的時候,想知道夏季怎麼減肥最有效果嗎?趕緊過來圍觀吧!夏季即將來報到,你身上的肉肉隱藏起來了沒有呢?夏季怎麼減肥最有效果呢?趕緊過來看看吧!夏季減肥最快方法一:多喝水多喝水是減肥最有效的方法,但水一定要是熱水,一杯熱水下肚,腸胃溫度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
導讀:這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不...
-
中國南北城市美女身材pk,環肥燕瘦各有風情
導讀:中國南北城市的美女身材pk!十位美女環肥燕瘦各有各的卓越風姿!蘇軾曾有詩:“杜陵評書貴瘦硬,此論未公吾不平。短長肥瘦各有態,玉環飛燕誰敢憎。”南橘北枳,南北女子的環肥燕瘦都有各自的風情,一起來看中國南北城市美女的身材大PK,欣賞各種姿態的美女!河南地區代表:柳...