產後瘦身食譜 吃出婀娜身材
很多媽媽們在產後都想要恢復苗條的身材,這並不是不可能的!現在,由辣媽們給產後媽媽推薦幾款產後瘦身食譜,讓媽媽們健康瘦出好身材!
1.蜂蜜檸檬茶產後瘦身
眾所周知,蜂蜜具有潤腸的作用!檸檬可以起到瘦身的效果!取新鮮的檸檬切成片,然後放置杯中,加入溫水浸泡,最後加入少量的蜂蜜一起攪拌均勻!兩者配合在一起,連續飲用15天,可以起到很好的額瘦身效果!
2.產後瘦身吃蔬菜豆腐湯
豆腐中含有蛋白質,蔬菜不含脂肪,是瘦身的理想食材!將豆腐切塊,與蔬菜一起放進鍋中燉煮,直至蔬菜熟透了即可加入食鹽調味!在產後瘦身可以在飯前先喝一碗蔬菜豆腐湯,控制熱量的攝入。
3.芹菜粥產後瘦身
芹菜所含的熱量極低,並且有減肥的功效!將芹菜洗乾淨,然後切成小段,再將大米淘洗乾淨熬成粥,等米開了以後放入芹菜一起煮。每天中午食用一碗芹菜粥對瘦身起到很好的效果!
4.產後瘦身吃燕麥片粥
在鍋中加入清水,用大火燒開,接著放入燕麥片,用小火將燕麥片煮爛,煮至濃稠即可。減肥期間,在早餐的時候可以食用燕麥粥,這樣能夠長時間維持飽腹感。
媽媽們想要苗條的身材,就要從飲食開始!
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