小S減肥方法 打造完美S身材
提要:本期小編為大家分享小S的減肥方法,輕鬆幫你打造完美S身材,趕緊一起來看看吧。
明星的身材總是讓人羨慕,下面小編就和大家分享小S的減肥方法,一起往下看看吧。
(圖片id:21621735,小s減肥方法)頸部以上的運動
站立然後雙手自然下垂,兩腳與肩同寬,首先伸出右手置頭頂,頭部向右仰;左邊也是同樣的動作。左右重複10次。
手臂熱舞
站立好,然後手自然下垂。兩腳與肩同寬,然後舉出右手臂過頭頂,再向左彎下身子,要做到上身與下身成90度;記得要左右重複做10次。
水桶腰必做
站立雙手自然下垂,兩腳與肩同寬,然後雙手反握,舉過頭頂,兩腳交叉,將一腳至前一腳至後,接著雙手向右傾,臀部向右頂起,身子要向左傾,為了達到效果,頭可向後看,直到盯住自己的腳後跟;左右重複個10 次。
讓你的臀翹起來
身前放一把椅子,注意高度適中,然後兩手扶住椅子,同時夾臀,伸出一隻腿向後踢,但注意兩隻腿在運動過程中都不能彎可重複20次。
讓象腿變纖纖細腿
首先站立好,然後手腿併攏,夾臀,接著兩腳微微墊起,雙肩向後壓,重複做50次!
以上就是小S的減肥方法。親們一定要記住堅持才是勝利喔!
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