揭晓秋季健康饮食的常识
想要健康的身体,健康饮食是不可缺少的,但在秋季里想要健康饮食有什么常识呢,听小编一一道来。
很多人认为吃得多就补得多,这是错的,缺什么是可以补,但要适量,进补太多容易造成阴阳失衡,反而对身体不好。
常识二:营养均衡
只吃一种食物是不能补充人体所需的各种营养,所以食物要多样搭配,吃得精细,均衡地补充营养才能有好身体。
专家讲秋即是燥,秋天代表干燥,水果含有大量的水分,多吃能补充人体所需的水份和维生素。
常识四:热性食物少吃
燥气通于肺,辛辣热性,煎炸的食物要少吃,多吃容易加重秋燥,对肺的伤害也更大。
常识五:充足睡眠
睡眠不足就没有健康,充足的睡眠有助于缓解工作一天的压力,舒缓情绪,保持体力。
更重要的是我们要以平和的心态对待事物,才能拥有健康的身体。
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