秋季健康生活小常识 日常饮食及保暖穿着等
提要:生活小常识对与人类来说非常的至关重要,影响着很多东西。今天我们来看看秋季健康生活小常识。
每个季节都有不同的生活常识,要注意的是健康生活。接下来小编为大家介绍秋季健康生活小常识。
【秋季健康生活小常识】
一 日常
秋季时应当用冷水洗脸,不过这一点相信很多人都知道。而饮食方面最好多吃新鲜的蔬菜水果,最好少吃油腻煎炸食品,多喝水。可以多吃例如萝卜和梨子这样的润肺食物,不过也要注意食品卫生哦。最好多运动增强体质,并且还要适当晒一下太阳,客厅要卧室保持良好的通风。
二 睡眠
午觉或者晚上睡觉时都要注意盖好被子,特别是肚子一定要用毛毯盖着以防着凉。要注意保持良好的睡眠作息时间,不熬夜。早上起来最好喝一杯水清肠胃,对身体特别有好处哦~
三 感冒
因为秋季的气候变化关系,早晚的温差会比较大,这时候会特别容易感冒,抵抗力也变得微弱起来。所以我们要穿合适的衣物以防着凉,还要注意室内通风,空气太闷也会使人感冒哦。
四 少吃寒凉食物
因为气候的关系,最好少吃寒凉的食物,多吃温食,以达到保护养胃防止腹泻的作用。而秋天秋高气爽,这时候人的食欲会比较好,所以不宜吃太多,容易发胖。最好每顿都吃七分饱就可以了。
五 注意情绪
秋季都是比较燥,容易让人烦躁以及昏昏欲睡的感觉。这时候就要注意自己的脾肺了,应当多吃芝麻,蜂蜜,水果,芝麻,核桃,百合,蜂蜜,甘蔗等营养,水分又多且甘润脾肺的食物。另外蜂王浆是非常好的天然保健品,也适用于所有人群,能使秋季皮肤保湿哦。
六 注意护肤
秋季也是比较干燥的季节,这时候我们的皮肤比较容易出现干燥脱皮等现象。要注意护肤,多使用一些脸霜来保湿脸部使皮肤看起来更润滑,谁也不喜欢一张满脸脱皮的脸哦。
七 多喝汤
秋季都是需要补的,以补身体营养为主,所以要多喝汤。汤的营养非常丰富,还有着滋阴以及强身健体的好处。因为秋季的空气比较干燥,所以吃东西也要吃对,多吃凉的食物就好。番茄汤,百合冬瓜汤以及紫菜汤都是很不错的适合秋季的食物。
八 保护关节和下肢
很多女性朋友们都非常喜欢穿高跟鞋,显得有气质。不过高跟鞋穿久了容易关节僵硬导致酸痛,对关节非常不好。而在秋季时秋高气爽也要注意自己的膝盖关节以及下肢的保暖哦,不能为了美而穿短裤或者使关节以及下肢受寒的服装。
好了,以上是小编为您带来的关于秋季健康生活小常识的内容就介绍到这里了,希望能为您带来帮助,感谢您的阅读~
-
商业店铺风水需要注意什么
店铺的风水有何禁忌房屋缺角房屋缺角是户型风水一个典型的问题,户型分为乾砍艮震巽离坤兑八个方位,缺哪个卦位,对哪个卦位的人就有不利影响。比如缺东北角艮卦少男位,对孩子成长不利,容易出现成绩不佳、健康不适等问题;如果缺西北角乾卦男人事业位,对家庭男主人的事业...
-
东北方向风水:恃强凌弱
一字眉的男人一个男人的眉毛,如果属于一字眉的话,那么这个男人一定是属于非常蛮横的,这样的男人气息会非常粗,在与人交往的时候自然也显得非常粗鲁,而且其本人也不太把这些粗鲁当一回事,反而觉得这是自己的特权,因此其自然属于恃强凌弱之人。眼睛浑圆的男人一个男人的...
-
宝宝健康吗“便便”告诉你
不同喂养方式大便不同2个月以后,无论是吃母乳的宝宝还是吃配方奶的宝宝大便都基本规律了,不过大便性状和次数,两种喂养方式下是有所不同的。母乳喂养的宝宝:吃母乳的宝宝每天大便少则2-4次,多则5-8次,吃母乳的宝宝大便呈金黄色的糊状,很少有能成型的。配方奶喂养的宝...
-
坐北朝南办公室风水好不好
办公室朝向风水之坐北向南坐北向南的办公室座位朝向风水位置适合从事一些销售、公众与时尚等领域的公司企业,因南方代表着积极与热情,将其有着克服困难营得大众的决心心态。坐北朝南是风水中最吉利的方位,特别会很有利正处于在打拼和发展的职场人士的朝向,所以坐北...