冬季清肺食谱给肺部一个美好环境
提要:最近总是出现雾霾天气,给我们的肺部带来严重的影响,日常中除了要作好防护工作外,内在的调理也是不可少的,赶紧食疗来清除肺部垃圾吧!冬季清肺食谱赶紧动手学起来。
清肺当然是食疗调理最好,哪些食材可以帮助清肺润肺呢?赶紧来跟着下面的冬季清肺食谱学习。
冬季清肺食谱推荐:番茄猪肝汤
原料:猪肝,菠菜,番茄
配料:料酒,香油,胡椒粉,盐,姜,葱
做法
1、把猪肝放入清水中浸泡一小时,换掉水,加料酒再继续浸泡半小时,然后取出切片,加盐揉搓,再洗干净,然后焯水。
2、把菠菜和番茄洗干净,番茄切块,菠菜焯水,姜切丝备用。
3、在锅里放水烧开,放入姜葱、猪肝、盐和胡椒粉,大火烧开,再继续煮一分钟,然后放入菠菜和番茄煮开,加入香油即可。
冬季清肺食谱推荐:银耳龙骨汤
原料:龙骨,银耳,桂圆,红枣,枸杞
配料:盐,姜
做法
1、把银耳放入清水中浸泡发,洗干净,撕小朵。
2、龙骨洗干净,斩块,放入开水中焯水,捞出洗干净,红枣、桂圆、枸杞洗干净备用。
3、在锅里放入红枣、桂圆和适量清水煮开,再继续煮五分钟,然后放入龙骨和姜,大火煲四十分钟。
4、再放入银耳和枸杞继续煮半小时,加入盐调味即可。
冬季清肺食谱推荐:木耳猪血汤
原料:猪血,豆腐,黑木耳,瘦肉
配料:香油,盐,胡椒粉,鸡精,香菜,姜,葱
做法
1、把猪血洗干净,切片,瘦肉切片,姜切片,黑木耳浸泡发,洗干净,切片,豆腐切片备用。
2、在锅里放水烧开,放入猪血,加料酒和姜焯水,香菜和葱切碎备用。
3、在锅里放入瘦肉、姜和适量水烧开,撇去浮沫,小火煮十分钟,放入黑木耳和猪血继续煮十分钟,然后放入豆腐煮十分钟,再加入盐、鸡精和胡椒粉调味即可。
冬季清肺食谱推荐:鲫鱼银耳汤
原料:鲫鱼,银耳,枸杞
配料:牛奶,植物油,盐,姜
做法
1、把鲫鱼洗干净,银耳浸泡发,洗干净,撕小朵,枸杞浸泡五分钟,姜切片。
2、在锅里放油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄,然后放入砂锅里,加入牛奶和姜片,再放入银耳和枸杞,再加少许水大火烧开,再用小火煲半小时,加盐调味即可。
(图片ID:12466768,清肺食谱)
让我们做好养肺工作,赶紧来把肺部垃圾清除掉吧!这几款清肺食谱要学会哦!
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