养肺润肺的粥有哪些 六道粥做法简单又好吃
提要:在冬天非常容易引起咳嗽,而咳嗽更多是因为肺部不适造成的,今天小编为大家介绍一些养肺润肺的粥,感兴趣的朋友来了解一下吧!
制作美食其实也是有很多乐趣的,接下来小编为大家介绍养肺润肺的粥,在冬天吃非常适合哦。喜欢吃粥或者喜欢自制美食的你可以来看看哦~
【养肺润肺的粥有哪些】
1.山药杏仁粥
材料:栗米,山药,杏仁,酥油。
做法:把山药以及栗米洗干净备用。拿出一个锅把山药煮熟后,栗米炒为面,杏仁也炒熟后去皮切成岁末。把所有准备好的材料都放进另一个锅里,加水煮成粥即可。
功效:山药和杏仁有着养生作用,杏仁是坚果类有着补脑补心的好处,与山药搭配一起有着润肺养肺的好处,冬天喝粥还能起到暖胃的效果。
2.百合银耳粳米粥
材料:百合,粳米,银耳,冰糖。
做法:把银耳泡发至涨起来,粳米和百合洗干净备用。拿出一个煮粥的锅,把百合,粳米以及银耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的时候加入。
功效:百合银耳粳米粥有着养肺润肺清心的好处,粳米能健脾胃补气血,百合和银耳都是除燥润肺治疗咳嗽的最佳食品。
3.芝麻粥
材料:粳米,蜂蜜,黑芝麻。
做法:把粳米洗干净,黑芝麻炒熟炒香备用。拿出一个锅把粳米放进去加适量水煮到差不多熟的时候,把黑芝麻以及些许蜂蜜加入一起搅拌均匀,再煮上几分钟到熟就可以吃了。
功效:芝麻对人体很有益处,这道芝麻粥有着通便润肺以及健脾胃的好处,平常多吃芝麻能黑发生发。
4.桂圆莲子百合粥
材料:桂圆肉,大米,百合,冰糖,通心莲。
做法:把大米洗干净,百合分成一片片,莲心用温水泡软备用。把煮粥的锅洗干净后把大米,百合,桂圆肉以及莲心全部放进去加水煮成粥即可,冰糖最后加入调味。
功效:有着养肺润肺,健脾胃,健脾胃安神的桂圆莲子百合粥,是非常适合冬天吃的哦,体质虚弱的朋友们也可以多吃。
5.八宝长寿粥
材料:红枣,山楂,杏仁,胡桃仁,松子仁,冰糖,花生仁,大米。
做法:把大米和锅洗干净把大米放进锅里加水,加入杏仁,胡桃仁,松子仁以及花生仁等一起煮上四十分钟。煮好后把冰糖加入一起煮到融化后把山楂和红枣放下去,煮上三分钟后即可关火。
功效:有着这么多对身体有好处的果仁加上红枣这么补气血的材料,这道八宝长寿粥可谓是养生最佳粥了。非常适合脾胃虚以及老年人或者体弱者,病后调养身体也可以喝这道粥。
6.柿饼山药薏米粥
材料:柿饼,山药,薏米。
做法:把柿饼切小块,山药去皮洗干净搅碎,薏米洗干净备用。把锅洗干净后加入薏米加水煮熟,最后把山药和柿饼倒进去一起煮成粘稠的粥就做好了。
功效:有着治疗咳嗽食欲不振的柿饼山药薏米粥,是非常适合冬天养肺润肺的养生粥。冬天天气寒冷容易感冒咳嗽,肺部也容易引起不适,这道粥会为你解决所有问题。
自己动手丰衣足食,以上几道粥做法简单又好吃,喜欢吃粥的朋友们可以试着动手制作哦。好了,今天小编介绍的内容就到这里了,希望能帮助到你,非常感谢你的阅读!
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