美容养颜抗衰老粥 每天一碗好粥道
导读:粥是女性美容养颜最好的饮食方法之一,那美容养颜喝什么粥好呢,下面就为广大女性朋友推荐几款美容养颜抗衰老的粥谱。
如何美容养颜抗衰老是女人毕生的功课,学会做美容养颜抗衰老的粥,做不老女神。
一、核桃粥
原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖。
做法:
1、银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。
2、将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。
3、放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。
功效:经常食用核桃让皮肤光滑细腻,血脉通润。
二、芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁。
做法:
1、杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。
2、大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。
3、待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。
功效:燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
三、红枣玫瑰黑米粥
原料:黑米;白米;红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几条。
1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
3、待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。
4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
功效:玫瑰花苞有行气活血的功效,红糖可以益气补血,黑米具有滋阴补肾的功效。
四、猕猴桃枸杞甜粥
原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右,白糖或冰糖适量。
做法:
1、白米洗净,泡一会,猕猴桃去皮切片,枸杞冲洗干净,备用。
2、白米入锅,加水煮,煮至米涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可。
功效:猕猴桃富含维生素和膳食纤维,对减肥健美,美容有独特的功效。
五、红豆冬瓜粥
原料:红豆,冬瓜,大米。
做法:
1、红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜。
2、冬瓜去皮,切片,不要太薄。
3、加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮。
4、熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。
功效:红豆不仅能利水消肿,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的铁质能使女性脸色红润。
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