养生粥怎么做好吃 养生粥食谱大全
提要:养生粥,寓药于粥,做为食补,有祛病而不伤正气的特点,那么养生粥有哪一些食谱呢?
养颜粥营养丰富,是女性朋友护肤养颜所不可缺少的,那么养生粥有哪一些食谱呢?下面让小编为大家介绍一下。
(图片id:4546276,养生粥食谱大全)苹果小米粥
苹果小米粥所需材料
原料:苹果、小米
配料:冰糖
苹果小米粥做法
1、把小米淘洗干净,苹果洗干净去皮去核,切成小丁状。
2、在高压锅里面,加入适量的清水,先把小米放进去。
3、然后再放入苹果丁。
4、加盖放到炉子上,用大火烧开后,上汽后转小火煮20分钟左右。
5、最后加入适量的冰糖搅拌均匀,即可盛盘享用。
山药萝卜粥
山药萝卜粥所需材料
原料:糯米、大米,淮山、萝卜、香菇
配料:香油、盐、葱花
山药萝卜粥做法
1、把糯米和大米一起淘洗干净,用清水浸泡约10分钟左右。
2、把淮山洗干净去皮切段,用清水浸泡备用。
3、把萝卜洗干净去皮切小块,香菇洗干净切小粒。
4、在锅里,加入适量的清水,用大火煮开后,放入萝卜和香菇,焯烫片刻备用。
5、把大米、萝卜、香菇放入电压锅内胆。
6、再放入淮山,加入适量的清水,加盖按下营养饭-煮粥健,听到滴声提示后,开盖加入盐调味,再滴入几滴香油搅拌均匀,即可盛入碗中后撒上葱花食用。
黑豆小麦粥
黑豆小麦粥所需材料
原料:黑豆、粳米、小麦仁
配料:大枣
黑豆小麦粥做法
1、把黑豆、麦仁、粳米用清水淘洗干净,大枣洗干净剪开,一起放入大碗中。
2、加适量水,扣个盘子,放入电炖锅,炖上2-4时,米烂粥成。
3、最后加入适量的盐调味,即可盛盘享用。
木瓜粥
木瓜粥所需材料
原料:木瓜、长香米
配料:冰糖
木瓜粥做法
1、把木瓜洗干净去皮,切成小块。
2、把木瓜上锅蒸热,长香米淘洗干净后,浸泡备用。
3、先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入蒸熟的木瓜。
4、放冰糖调味,待煮至粳米软烂,即可盛盘享用。
番茄牛肉粥
番茄牛肉粥所需材料
原料:牛肉、番茄、米
配料:油、盐
番茄牛肉粥做法
1、把牛肉洗干净切成小块,然后剁碎成肉泥备用。
2、把米淘洗干净,用少许油和盐腌一下备用。
3、把番茄用开水烫一下去皮,然后切成碎。
4、在锅中,加入适量清水,下牛肉末煮,水开后把血沫撇掉。
5、把米和番茄一起下锅与牛肉一起煮。
6、用大火煮开后,转小火煲至粥稠烂即可,最后加入适量的盐调味,即可享用。
以上就是营养丰富、味道鲜美,更具滋补的养生粥五种做法,想了解更多饮食咨询,可以关注本站饮食频道。
-
大自然天然美食
大自然天然美食,在我们的生活中,很多大自然的食物到了一定的时间我们都会吃上,在我们小时候,总会上山采摘一些大自然的美食,又香又好吃,吃过的人都觉得流连忘返,一起来了解一下大自然天然美食大自然天然美食11.野生桃胶桃树不仅结出来的果实可以吃,桃树的树皮分泌出来...
-
带鱼的营养价值及功效胆固醇
带鱼的营养价值及功效胆固醇,带鱼中含有大量钙、脂肪酸等营养物质,营养价值通常比较高,带鱼还具有治疗白血病、肿瘤等强大的功效,一起来看看了解一下带鱼的营养价值及功效胆固醇带鱼的营养价值及功效胆固醇1带鱼,亦称为刀鱼、白带鱼等,是一种海产鱼类,带鱼科,带鱼属。...
-
冬季进补适合吃哪些肉类食物
牛肉,最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼...
-
肝炎患者宜多食的食物
大豆及豆制品:被人们称为“绿色的牛乳”的大豆含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白质的氨基酸组成与人体需要的氨基酸接近,特别是赖氨酸含量丰富。用大豆做成的豆制品,像豆浆、豆腐,对缺钙和贫血的肝病患者非常有益。...