营养美味的中华养生粥 老人家挚爱
提要:介绍几款中华养生粥:三宝润燥粥、木耳山楂粥、山药红枣莲子粥、栗子粥、小豆粥。
养生一直都是中华民族的传统,平时多喝养生粥对身体很好,有兴趣的话就来了解一下不同的养生粥特点哦!
中华养生粥1、三宝润燥粥
滋心润肺是这款养生粥的最大卖点,秋天以温燥为主,主要伤阴,所以秋天一定要多吃养阴润肺的食物,这款养生粥就很合适了。
原料:银耳10克﹑莲子15克﹑大枣3枚﹑粳米15克
中华养生粥2、木耳山楂粥
加压开胃的贴心粥,黑木耳还可以降血脂及抗动脉粥样硬化,延缓衰老,降血糖;山楂防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。老人家多吃对身体很好。
中华养生粥3、山药红枣莲子粥
山药能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生,这款养生粥对身体很有帮助哦!特别老人家应该多吃点。
中华养生粥4、栗子粥
栗子酥烂香糯,粥甜可口,可补肾,益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。
中华养生粥5、小豆粥
先用大火将小豆煮熟,再转用小火将豆皮熬煮开裂,即可使其粒粒分明却又香甜酥烂哦。小豆粥不仅美味,还有消肿减肥的功效。
上面几款养生粥都很有功效哦!平时有时间的话可以多弄来吃,真的对身体很有帮助。简单实用的中华养生粥,你也来尝试一下。
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