OL瘦身秘诀 白领瘦身必备法宝
导读:OL们整天要上班,不但赘肉容易积聚,而且也没时间减肥瘦身,OL们要如何才能在不耽误工作的情况下也能甩肉呢?一起来看看OL瘦身秘诀。
OL们是最容易发胖的人群,减肥可是OL们的一大烦恼,小编今天带来OL瘦身秘诀,让各位OL美女轻松瘦身。
OL瘦身秘诀一:调整正确坐姿
由于OL们整天都坐在电脑前,坐着坐着,姿势就会变得各式各样,其实,只要纠正坐姿,挺胸收腹,也可以减少赘肉的形成,特别是能帮助瘦腹。
OL瘦身秘诀二:缩腹走路
OL们最容易长赘肉的地方就是腹部了,想要杜绝成为小腹婆,那么缩腹走路是一个好方法,开始缩腹走路前先要学习腹式呼吸法,吸气时,肚皮涨起,呼气时,肚皮紧缩,配合缩腹走路,可有效紧致小腹,并且也会令到走路的姿势也变得更优美哦!
OL瘦身秘诀三:瘦身茶饮
下午茶别再喝可乐等碳酸饮料了,自制一杯瘦身茶饮可帮助消脂瘦身哦!例如蜂蜜柚子茶,柚子有消脂防辐射的功效,除了可以帮助消除身体的脂肪外,还可以防止辐射的伤害哦!
OL瘦身秘诀四:抬腿运动
趁着休息时间,来做做运动,燃烧身体上的脂肪吧!坐在地上,两腿伸直,然后向上抬起一条腿,停留5秒,再放下,然后抬起另一条腿,也停留5秒,两腿重复交替抬腿,可以帮助瘦腿哦!
OL瘦身秘诀五:多喝水多去厕所
很多白领们因为工作忙,连水也少喝,其实多喝水也可以有助于瘦身哦!多喝水可以排毒,促进身体脂肪的燃烧,而且多喝水也多跑厕所,这样就可以有机会运动了,对瘦身很有帮助哦!
OL瘦身秘诀六:泡澡
晚上下班泡一个热水澡,促进身体血液循环,不但有利于减肥瘦身,还可以舒缓一下紧张的身体与情绪,如果在水中加入一些有特别功效的精油,会令瘦身更事半功倍哦!
OL们别老是埋怨没时间运动,无法减肥了,这些方法都是最简单最有效的瘦身法,是OL们瘦身必备的法宝哦!
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