5个秋季瘦身秘诀轻松甩肉
导读:教你几个秋季瘦身秘诀,让你秋天轻松瘦下来!
秋天瘦身也有小要诀,掌握一些简单的方法就能轻松地瘦下来。一定要抓紧最佳的瘦身季节去减肥哦!
秋季瘦身秘诀1、每天1杯胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,可以提高新陈代谢自然地降低体重,很多明星也是这样瘦下来的。
秋季瘦身秘诀2、70秒伸懒腰
每天睡醒下床之前可以进行伸懒腰运动,可以锻炼到全身,又可以让肌肉更加有弹性柔软,瘦身效果也不错!
秋季瘦身秘诀3、饭后散步
每天吃完饭后一定不能再坐,不然脂肪会很容易堆积哦!最好的方法就是出去散步,走走,瘦身又有益身心。
秋季瘦身秘诀4、坚持8分饱
秋天想减肥的话,每顿一定不能吃饱!感觉不饿就ok了,既能暴增身体需要的营养又不会摄入多余的热量。
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健美应从春季塑身开始
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7日水果瘦身餐
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