秋季饮食养生小常识,防燥是重点
提要:秋季天气变凉了,担也开始变干燥了,我们要注意养生,那么,秋季养生小常识有哪些呢?一起来了解下。
秋意渐浓,天气开始变凉,缓解了夏天的暑热,但大家不要因这样的美景而忽略了养哦!秋季养生很重要,一起来看看秋季养生小常识。
(图片id:24163049,秋季饮食养生小常识)
1、秋季天气变凉,人的胃口也开了,就很容易造成大饮大食,而引起各种疾病,所以,秋季一定要注意食欲,不可大吃大喝。
2、秋季天气干燥,容易引起咽干舌燥、上火现象,所以,秋季要多吃润燥食物,少吃辛辣、刺激性大的食物。
3、秋季饮食要注意少吃生冷食物,以免造成消化水良,秋季应多各吃温性食物。
4、秋季应多吃梨、秋藕等食物,不但可以去燥,对于秋燥引起的咳嗽也有很好的疗效。
5、秋季是进补的好季节,但也要注意,秋季不可以大补,秋季进补应以清补为主。
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