认识那点女人冬季养生饮食宜忌
提要:女人应该吃什么,不宜多吃什么,作为女人的你知道多少呢?如果你不知道那就要来认识那点女人冬季养生饮食宜忌啦。
冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机,冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用,投资少、见效快,冬季养生不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。一起来看看女人冬季养生饮食宜忌吧!
(图片id:14635571,女人冬季养生饮食宜忌)
1:多吃水果少吃瓜
冬季少吃偏凉的瓜,如西瓜、黄瓜,经常吃瓜会容易出现腹泻,水果除了梨意外都可以吃哦,尤其可以多吃苹果,所以切忌深秋季节特别是冬天,少吃瓜类,多吃些苹果。
2:多吃蜂蜜少吃姜
蜂蜜能给人带来能量,因为它有大量的微量元素,像铁、钙、锡、锰等等,它能帮助睡眠,补充维生素,还能缓解便秘,相对蜂蜜而言,姜要少吃些,避免发汗伤害津液,保存体力。
3:多吃增加能量的食品
冬天风尚寒冷,所以冬季适宜吃高热量、高蛋白、高维生素的三高食品,可以多吃鸡蛋、牛奶、肉类,适当增加脂肪,尤其鸡肉,因为它是温性的,含蛋白质非常丰富,它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。
4:多吃滋阴润燥的食品
可以吃梨,但是对于胃寒的人群来说,吃梨有两个方法:
第一可以把梨子加冰糖煮成冰糖雪梨,它具有滋阴、润燥的作用,冬季皮肤变薄,皮脂腺分泌的物质减少,皮肤发干、发痒,吃冰糖梨可以改善。
第二个方法就是把梨从中间切开,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸锅里,水开了以后再蒸十分钟,这时候把花椒去掉吃梨。只要坚持连吃一周你的咳嗽会得到治疗,甚至还会痊愈。
各位女性朋友们记住这些冬季养生饮食宜忌了吗?谨记着为自己身体着想哦~
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