夏天养生必备:夏天健康饮食小常识
本文带来夏天健康饮食小常识,让你在夏天吃得既清淡又健康。
夏天健康饮食小常识1:补充蛋白质
夏天人体的蛋白分解会增加,容易造成身体缺少蛋白质,所以,夏天要补充足够的蛋白质,才能维持身体的健康。
夏天健康饮食小常识2:补充维生素
夏天体内的终生素代谢加快,特别是终生素C流失特别多,要想维持身体的健康,在饮食上要多吃富含维生素的食物。
夏天健康饮食小常识3:补充水和无机盐
夏天容易缺少水份和无机盐,让机体免疫下降,在夏天要想保持健康的体态,就要补充足量的水份和无机盐。
夏天健康饮食小常识4:多吃清热利湿的食物
夏天的天气比较闷热,容易令身体出现各种问题,要改善,在饮食上就要多吃清热利湿的食物,例如苦瓜、丝瓜等。
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